10 consejos contra los pies sudorosos

El olor de los pies es un problema común.¿Qué hacer? Desde polvos para pies hasta desodorantes: te contamos lo que realmente ayuda

Quien usa zapatos abiertos en verano tiene menos olor a pies

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En la invitación de la noche, el anfitrión le pide que se quite los zapatos en la entrada: una situación así puede resultar incómoda para muchos. Esto se debe al sudor de pies con mal olor. Especialmente en los calurosos meses de verano, los "pies apestosos" o los "pies de queso" no son infrecuentes. Cuando hace calor, sus pies sudan aún más rápido en los zapatos que de costumbre.

¿Por qué sudamos realmente?

La sudoración es una función vital en sí misma; la evaporación del sudor elimina el calor de la piel y la deja enfriar. "Entonces, sudar es una forma de percibir la termorregulación del cuerpo", explica el Dr. Marion Moers-Carpi, dermatóloga en Munich. Así es como el cuerpo se protege del sobrecalentamiento. Sin embargo, cuando las personas sudan más de lo necesario para la termorregulación, esto se conoce como producción excesiva de sudor (hiperhidrosis).

Dermatólogo Dr. Marion Moers-Carpi

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¿Cuál es el culpable del mal olor de los pies?

El sudor en sí no huele y se compone principalmente de agua. Además, según el experto: "Cuando sudamos, principalmente excretamos sal de mesa. El olor desagradable solo surge cuando las bacterias de la piel se unen al sudor". Las bacterias descomponen el sudor y producen, entre otras cosas, ácido butírico, que huele penetrante y picante. Los zapatos cerrados evitan que el sudor se evapore y crean una verdadera cámara de sudoración. Condiciones ideales para el mal olor de pies.

Elegir el calzado adecuado es un primer paso para prevenir la sudoración de los pies. Pero hay muchos más trucos: nuestros 10 consejos de verano contra el mal olor de los pies:

10 consejos de verano contra los pies sudorosos

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"Los zapatos abiertos son ideales para el verano porque la piel tiene espacio para respirar", aconseja el dermatólogo Dr. Marion Moers-Carpi. El sudor puede evaporarse directamente y no se acumula en el zapato. Y donde hay menos sudor, también hay menos olor a pies ...

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Aquellos que prefieren los zapatos cerrados deben usar zapatos hechos de material transpirable como el cuero. "¡Manténgase alejado de los zapatos de plástico!", Advierte el Dr. Marion Moers-Carpi, "porque no pueden absorber el sudor. Los pies están literalmente metidos en zapatos de plástico".

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También ayuda a desinfectar los zapatos, porque le da a las bacterias pocas posibilidades de sobrevivir en los zapatos. "Es mejor rociar bien los zapatos con desinfectante una vez a la semana", recomienda Moers-Carpi.

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Los pequeños trucos también pueden reducir el olor de los pies con calcetines. "No debes usar calcetines sintéticos porque, como los zapatos de plástico, no absorben el sudor", explica el experto. Por lo tanto, los calcetines finos de algodón son más adecuados.

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Las plantillas finas también deberían ayudar contra los pies sudorosos. La dermatóloga Marion Moers-Carpi recomienda las suelas de cuero porque "respiran y absorben el sudor". Las suelas deben cambiarse con regularidad según sea necesario; la "prueba de la nariz" le indica cuándo es el momento.

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Un baño de pies por la mañana también ayuda a refrescar los pies. Consejo de experto: sécate bien los pies y sécalos con secador para que los dedos y los espacios entre ellos estén completamente secos. Los aditivos fragantes como la salvia superan el olor de los pies y aseguran una sensación de frescura.

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Una loción con cloruro de aluminio * contrae los conductos sudoríparos y las glándulas sudoríparas no pueden liberar el sudor. La ventaja: la piel absorbe rápidamente las lociones. “Una pomada sella la piel y sudas aún más”, dice el experto.

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Aerosoles desodorantes para los pies: Existen desodorantes para pies con cloruro de aluminio * que reducen específicamente la producción de sudor. La alternativa para evitar el aluminio: desodorantes para pies con alcohol, que ataca a las bacterias. Esto a su vez reduce la descomposición del sudor.

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El talco para pies es una buena manera de secar la "cámara de sudor" en los zapatos, ya que el talco absorbe las gotas de sudor. "Simplemente coloque el polvo directamente en las plantas de los pies y en los espacios entre ellos para que actúe en el lugar", aconseja Moers-Carpi.

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Si nada ayuda, acude al médico. El dermatólogo puede determinar si la producción excesiva de sudor (hiperhidrosis) es la causa del mal olor de los pies. "En casos extremos, la hiperhidrosis se puede tratar con botox, por ejemplo", explica Moers-Carpi.

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* Nota: Tomamos aluminio de numerosas fuentes, como los alimentos. El aluminio también puede ingresar al cuerpo a partir de cosméticos que contienen aluminio, especialmente si la piel está dañada. Los expertos del Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos (BfR) recomiendan que vigile la cantidad total de aluminio consumido como medida de precaución. En dosis muy altas, el aluminio puede dañar los nervios. El BfR ha puesto a disposición más información para su descarga.