A la piscina: consejos para nadar

Chapotea sin remordimientos: el agua refrescante vigoriza a jóvenes y mayores. De esta forma, la diversión del tiempo libre permanece sin consecuencias desagradables para tu salud.

Disfrute del tiempo libre húmedo: ¿Qué sería del verano sin una visita a la piscina?

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Piel: protección y cuidado

Si la piel se enrojece, el agua clorada puede ser la culpable. "Algunas personas son sensibles", dice Juliane Stark-Kreul, gerente de una farmacia en Marl, Renania del Norte-Westfalia. Un buen cuidado de la piel, incluida una crema hidratante, ayuda contra esto. La causa más común de piel roja es el sol.

Dr. Markus Reinholz, dermatólogo del Hospital de la Universidad de Munich, aconseja con urgencia una buena protección. Esto no solo previene las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro de la piel, sino también el cáncer de piel. Cuanto más clara sea la tez, mayor es el riesgo.

"La piel nunca olvida un rayo", dice Reinholz. La crema o loción debe tener un factor de protección solar de al menos 30 - "preferiblemente 50", aconseja el dermatólogo. "Entre las once y las tres no hay sol", añade Stark-Kreul. Entonces debes evitar el sol directo y no prescindir de la crema incluso bajo una sombrilla.

Audición seca

Si el mundo de repente suena aburrido después de nadar o hay un crujido en su oído, el agua se ha acumulado en su canal auditivo. Balancear la cabeza hacia adelante y hacia atrás por lo general permite que se escurra. Al poner la palma de la mano en la oreja y alejarla rápidamente, prácticamente puede succionar el agua.

"A veces también se hincha un tapón de cerumen", dice Stark-Kreul. En ningún caso debe meterse usted mismo en las orejas con hisopos de algodón. En la farmacia hay medios que ablandan la manteca. El médico debe retirar un tapón obstinado.

El agua que ha penetrado también puede convertirse en un caldo de cultivo para los gérmenes: el canal auditivo se inflama, pica y duele. Incluso entonces, debe consultar a un médico otorrinolaringólogo. Como medida preventiva, el uso de tapones para los oídos puede ayudar. Para los niños en particular, Stark-Kreul aconseja que se aseguren con un gorro de baño ajustado.

Gafas de natación

A menudo, al final de un día de baño, los ojos están rojos y arden. "El agua clorada irrita la conjuntiva", explica el farmacéutico Stark-Kreul. Para el alivio, recomienda gotas para los ojos a base de hierbas con extracto de eufrasia o toallitas especiales. Si los ojos siguen enrojecidos o incluso pegajosos después de dos días, probablemente se trate de una infección.

En caso de quejas graves o si la vista se ve afectada, Stark-Kreul aconseja consultar a un médico. Los síntomas no deben subestimarse: la conjuntivitis es extremadamente contagiosa, incluso de un ojo a otro. Las gafas de natación pueden ayudar a prevenir esto.

Causas de picazón en la piel

Si la piel comienza a picar después de nadar y se forman pústulas, esto puede tener varias causas.

Una razón puede ser el protector solar. Stark-Kreul recomienda geles de protección solar sin emulsionantes contra el llamado acné de Mallorca. A veces, los contaminadores viven en las orillas fangosas de una piscina natural donde las aves marinas se sienten cómodas. Son el anfitrión de pequeños trematodos, las cercarias. Sus larvas pueden provocar una reacción alérgica si entran en contacto con la piel.

No es peligroso. "Pero las pústulas se forman que pican mucho", dice el dermatólogo Reinholz. Las cremas con polidocanol, cortisona o antihistamínicos alivian los síntomas. Como medida preventiva, ayuda aplicar una crema grasa o protector solar resistente al agua antes del baño y luego secar bien.

La causa de las pústulas que pican también se puede encontrar en la hierba. Allí viven varios tipos de ácaros que pueden atacar la piel humana. Algunas plantas también contienen sustancias fototóxicas que hacen que la piel sea sensible a la luz por contacto. "Se desarrolla dermatitis por pastos de pradera", dice Reinholz. Aquí también puede
tratar solo los síntomas. La mejor protección es simplemente una manta.

Cambiarse la ropa mojada

A los gérmenes les encanta la humedad. Por tanto, es importante cambiarse inmediatamente el bañador mojado. Especialmente en las mujeres, los gérmenes pueden causar fácilmente una infección de la vejiga: se quema al ir al baño.

La farmacéutica Juliane Stark-Kreul de Marl

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"Sólo en unos pocos casos es necesario un antibiótico de inmediato", dice Stark-Kreul, que se especializa en medicinas a base de hierbas. Los estudios lo demuestran. Por lo tanto, los síntomas a menudo se pueden tratar bien con el analgésico ibuprofeno. El farmacéutico también recomienda suplementos a base de hierbas. Un buen consejo es importante: "Aquí hay grandes diferencias".

Para enjuagar las bacterias, Stark-Kreul recomienda usar tés especiales y el azúcar D-manosa. Si hay dolor en el área del riñón, si hay fiebre, si los síntomas son severos o si no desaparecen después de tres días, debe consultar a un médico. Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas y los enfermos crónicos.

Cuidado con las verrugas

Si se forman verrugas en los pies u otras áreas del cuerpo, el patógeno a menudo ha quedado atrapado en la piscina. "Puede ser causado por virus del papiloma humano", dice Reinholz.

Las verrugas inofensivas, que los niños traen especialmente de la piscina, son causadas por un patógeno de la familia del virus de la viruela. La mayoría de los golpes desaparecen por sí solos, pero pueden ser contagiosos.

Se pueden tratar con una solución de ácido fórmico o salicílico o mediante congelación. "Un buen cuidado de los pies ayuda de forma preventiva", sabe el dermatólogo, por ejemplo, con una crema que contiene urea.

Ayuda de chanclas

Los patógenos de los hongos de los pies y las uñas también acechan en la piscina. El consejo del dermatólogo Reinholz: "Use siempre chanclas". Después de nadar no debes olvidarte de secarte los dedos de los pies.

Si la piel le pica y se despega allí o en las plantas de los pies o en escamas, probablemente haya contraído un hongo de todos modos. "Deberías tratarlo de manera consistente", aconseja Stark-Kreul. También hay cremas antifúngicas de venta libre.

Durante la terapia, las toallas, la ropa de cama y los calcetines deben lavarse al menos a 60 grados. Porque el pie de atleta puede convertirse rápidamente en un hongo rebelde en las uñas. La uña se vuelve gruesa y quebradiza, se vuelve amarillenta. "El tratamiento suele ser tedioso", dice Reinholz. Hay esmaltes de uñas especiales disponibles. A veces es necesario tomar comprimidos recetados.