Esto ayuda contra los gases y la hinchazón.

Trastornos digestivos: los gases y la hinchazón suelen ser inofensivos, pero incómodos. Medidas sencillas alivian las molestias, para una buena sensación intestinal

Candytuft: un todoterreno para los problemas digestivos

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Ayuda de la farmacia

Si no hay evidencia de una causa grave, hay diferentes medicamentos disponibles según los síntomas. "Las preparaciones con combinaciones de varios extractos de plantas tienen un amplio espectro de actividad", explica la farmacéutica Christiane Scholten. Contienen, por ejemplo, genciana amarilla, menta, alcaravea, carabela y centauro. La alcachofa y la cúrcuma ayudan a digerir la grasa.

Para las flatulencias molestas, las preparaciones con simeticon o dimeticon son el medio de elección. "Disuelven acumulaciones de aire y gases desagradables y son particularmente bien tolerados porque se excretan sin cambios y no llegan al torrente sanguíneo", dice el farmacéutico.

Actuar contra las quejas agudas

  • La ropa holgada que no se contraiga es un requisito previo para que los síntomas se alivien rápidamente.
  • Un paseo al aire libre estimula el tracto digestivo.
  • Una bolsa de agua caliente en el estómago suele ser útil.

Viva sin estrés

  • El estrés mental tiene un gran impacto en nuestra digestión. Por ejemplo, puede retrasar el vaciamiento gástrico y la evacuación intestinal.
  • Y conduce a una mala conducta nutricional: a veces, comer apresuradamente y tragar rápido involuntariamente desencadenan los síntomas. Quienes suelen estar tensos también pueden contrarrestar los problemas digestivos con medidas adecuadas como el entrenamiento autógeno o la psicoterapia.
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Los remedios con butilscopolamina ayudan muy rápidamente contra los calambres de estómago, pero no son adecuados para un uso prolongado. Los tés medicinales que favorecen la digestión se pueden utilizar como apoyo, por ejemplo, con anís, alcaravea e hinojo. Debido a que el microbioma intestinal también influye en muchas funciones del tracto digestivo, puede ser útil probar los probióticos de la farmacia.

Vigila tu dieta

"Tómese su tiempo mientras come y mastique más intensamente", aconseja la farmacéutica Christiane Scholten. Tragar demasiado aire aumenta el riesgo de problemas digestivos. Además, se produce automáticamente una sensación de saciedad después de 20 minutos.

Es mejor evitar los alimentos flatulentos como la col, las legumbres y las cebollas. Algunas personas también reaccionan a ciertas fibras como el salvado de trigo o la linaza. Es mejor prestar atención a lo que es bueno para usted y a qué alimentos tienen más probabilidades de causarle molestias.

Christiane Scholten dirige una farmacia en Múnich

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El agua sin gas, las infusiones de frutas y de hierbas son especialmente adecuadas como bebidas. Los refrescos carbonatados empeoran los síntomas. Si tiene sobrepeso, reducir su peso puede aliviarlo.

Trate las enfermedades subyacentes

Si los síntomas son muy graves, empeoran o se repiten con frecuencia, un médico debe aclararlos. Esto también se aplica a los síntomas que lo acompañan, como pérdida de peso o sangre en las heces.

A muchos pacientes ya les ayuda la noticia tranquilizadora de que no hay una enfermedad grave detrás de ellos. La intolerancia alimentaria puede ser el desencadenante. "Los síntomas pueden ocurrir sin una causa orgánica en el contexto de un estómago irritable", dice el profesor Thomas Frieling, presidente de la German Gastro League. O son el resultado de otras enfermedades.

Centaury: ayuda estomacal tradicional

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"Algunos diabéticos, por ejemplo, desarrollan trastornos del vaciamiento gástrico en determinadas circunstancias, que finalmente se manifiestan en una sensación de saciedad", dijo el experto de Krefeld. Además, las enfermedades del intestino delgado o grueso o del páncreas podrían ser la causa de los síntomas desagradables. Solo un médico puede diagnosticar eso.

Es mejor prescindir de los alimentos de lujo

El farmacéutico Scholten tiene una visión crítica del popular licor digestivo: "Aunque las hierbas amargas estimulan la digestión, el alcohol tiene el efecto contrario". Aparte de todos los demás efectos negativos del tabaquismo, el cigarrillo después de una comida también es contraproducente: aumenta la acidez de estómago.