Legado emocional: "¿Sabes cuánto te amo?"

A nadie le gusta lidiar con la muerte. Para los niños en particular, sin embargo, puede ser increíblemente valioso que mamá o papá les hayan dejado un mensaje.

La muerte de un padre o una madre es un dolor indescriptible, especialmente para los jóvenes. Es una pérdida que a menudo va seguida de un largo dolor y muchas preguntas, pero para las que no hay más respuestas. Puede afectar a toda la vida. Por esta razón, los padres deben pensar en un legado emocional, aconseja el psicólogo y formador calificado Thurid Holzrichter.

Se trata de sanar el dolor, pero también de aliviar la culpa y de darles a sus hijos y seres queridos una brújula y amor, dice ella. En una entrevista con el servicio temático dpa, Holzrichter explica cómo se las arregla para escribir un legado y por qué eso, en última instancia, puede tener un efecto positivo en la forma en que trata con sus seres queridos.

Sra. Holzrichter, ¿qué es un legado emocional?

Tal legado tiene el trasfondo, similar a un testamento, de dejar un último deseo a los afligidos. Con la voluntad se trata más de la distribución de bienes. El legado emocional se trata de
Sentimientos, deseos, tal vez también necesidades, todo lo que movió a la persona que ahora falleció, a regalar a sus hijos u otros familiares.

¿Por qué tiene sentido dejar tal legado?

Por ejemplo, esto ayuda a los niños a afrontar la pérdida de sus padres. En nuestra práctica de consejería, a menudo experimentamos que un dolor, una pena permanece durante décadas, y los niños, cuando un padre muere prematura o repentinamente, se hacen muchas preguntas. Por ejemplo: ¿Puedo ser feliz y despreocupado en mi vida?

Y entonces, por supuesto, se trata de usar el legado para curar el dolor, pero también para aliviar la culpa y dar a tus hijos o familiares, para quienes escribes esto, una brújula, es decir, una orientación, pero también amor. Y decirles: "Sí, puedes y debes ser feliz y despreocupado en tu vida". Después de todo, queremos que nuestros hijos sigan su mejor camino; esto también se aplica, por supuesto, después de nuestra propia muerte.

¿No asumen los niños que sus padres no les prohibirían ser felices de todos modos, ellos quieren precisamente eso?

Por supuesto que es para que uno desee que los niños sean felices y eso también se aplica al tiempo posterior a la propia muerte. Pero si muero repentinamente, los niños se preguntarán durante mucho tiempo: ¿Todavía puedo reírme después de que mi madre haya muerto?

Cuando yo, como madre, escribí: "Esto es exactamente lo que quería: que sigas llevando una vida feliz", se necesita mucha culpa y dolor de estos niños, que están muy heridos y, a menudo, muy traumatizados.

También hablas de duelo crónico, ¿qué hay detrás?

Esta es una tristeza que perdura por mucho tiempo. Especialmente con niños, adolescentes y personas que tienen poco contacto social, a veces ni siquiera notas esta tristeza. La tristeza tras un mal golpe del destino como la muerte de un padre a veces se convierte en algo así como una actitud y luego recorre toda la vida porque una graduación, una despedida o tal vez esa brújula interior ya no está.

Tenemos que imaginar que los niños que crecen con sus padres a menudo toman a sus padres como asesores, incluso si no quieren admitirlo. En la pubertad en particular, sabemos que los niños fingen que no necesitan el consejo de sus padres. Pero lo necesitan muy intensamente. Si este consejo ya no es posible, es muy útil si hay consuelo y una brújula para que la vida pueda volver a encaminarse hacia caminos felices a medio plazo.

¿Cómo afecta a los niños cuando papá o mamá muere repentinamente y no hay un legado? ¿Eso afecta su carrera?

Cuando un padre muere prematuramente, los niños a veces se sienten muy culpables y quieren resolver ese dolor. De hecho, hay personas que eligen ciertas profesiones o hacen ciertos proyectos porque quieren sanar algo que está muy dentro de ellos. Porque quieren ayudar a evitar que esto suceda con tanta frecuencia y, por ejemplo, convertirse en investigadores del cáncer cuando la madre muere de cáncer.

Es estúpido cuando mi hijo ya no sigue el camino que podría o realmente seguiría si yo estuviera vivo, porque se ve a sí mismo tanto en la culpa y el dolor que lo compensa y, por lo tanto, por ejemplo, elige una profesión que no habré elegido de otra manera.

¿Deberían los padres pensar temprano en escribir un legado?

Los padres, incluidos los futuros padres, deberían, en mi opinión, al igual que otras personas, pensar qué hacer después de su muerte. Esto incluye asumir la responsabilidad por los afligidos. Parte de esa responsabilidad puede ser un legado emocional.

Si un padre muere antes de que el niño tenga alrededor de cinco años, ese niño tendrá poca memoria más adelante y quedan muchas preguntas. Incluso los niños mayores tienen toda su vida en torno a la seguridad y cierta paz si saben lo que un padre hubiera deseado para ellos, es decir, no desesperarse por el dolor, sino volver a ser felices en algún momento y poder hacerlo.

¿También tiene sentido que las abuelas y abuelos piensen en un legado para sus nietos?

Por supuesto, por cada abuelo que tiene una relación con sus nietos, por cada uno que deja pareja, por cada amigo, por cada buen vecino con el que hay una relación cercana, es genial si estás vivo cuando eres uno está bien. cuidando un tema así. Y luego deja algo para el otro, que forma un acto de amor, pero también da orientación y seguridad.

No a todo el mundo le gusta lidiar con su muerte durante su vida, ¿cómo aborda ese legado?

Por supuesto, no te gusta lidiar con tu muerte. Sin embargo, en última instancia, todos los que redactan una directiva anticipada o un testamento hacen lo mismo. Aquellos que logran lidiar con eso también pueden lidiar con el legado emocional como un complemento.

Siempre tengo el siguiente consejo: debes hacer esto en un día en el que estés muy, muy bien. Seguiré el ejemplo de los padres: si has tenido una gran salida familiar y te has reído mucho, entonces podría ser un buen momento para sentarte por la noche y decirte a ti mismo: Bueno, ahora te escribiré abajo como te quiero mucho, mi niña. Y lo que deseo para ti y tu vida. No tiene que pensar en su propia muerte todo el tiempo, solo puede pensar en lo que quiere para su hijo, o su pareja, por ejemplo.

Además, si estás de buen humor y de buen humor, no es nada importante que seas perfeccionista y escribas algo para las páginas. De hecho, creo que tres o cuatro oraciones son realmente valiosas en un testamento: "Tu mamá te ama mucho y desea que lleves una vida muy, muy feliz, incluso si ahora estás muy herido por mi muerte. Supere eso y eventualmente lidere una vida feliz de nuevo ".

Cuanto más escribes, más grande y profundo se vuelve, por supuesto; debes considerar que los niños leerán este legado cien veces en sus vidas y seguirán regresando de él cuando atraviesen un momento difícil. Para volver a leer lo que te dio tu padre en el camino.

¿Qué opinas sobre la captura del legado a través de video o audio?

Creo que, por supuesto, puedes hacerlo a través de audio o video. Cuando se trata de este tema tan emotivo, algunas personas llorarán. El desafío emocional de hablarlo o grabarlo es mucho mayor que escribirlo.

También creo que el legado emocional es una gran parte de la vida del sobreviviente, y el papel dura más, es mejor y más seguro que esos archivos. También sería una gran molestia si de repente ya no tienes estos archivos porque los borras accidentalmente, por ejemplo.

Dentro de cinco años, la gente podría pensar de manera diferente sobre las cosas que en la actualidad, lo que plantea la pregunta de con qué frecuencia se debe reescribir el legado.

De hecho, la idea de que desee actualizar su legado cada cinco años, por ejemplo, puede ser útil. Cuando lo escribe por primera vez, esto le quita la presión de crear cada oración a la perfección. También puede ser emocionante leer: ¿Cómo veía el mundo y el de mis hijos hace cinco años?

¿Hasta qué punto puede Corona quizás motivar a lidiar con el legado?

La pandemia nos hace conscientes de que se podría morir de forma repentina y, sobre todo, sin enfermedades previas graves. Por supuesto, esto también se aplica a todos los accidentes mortales y delitos violentos. Es por eso que la pandemia puede usarse como una oportunidad para lidiar con el legado, tal como algunos lo están haciendo actualmente con la voluntad, y en esa medida, para obtener beneficios positivos de esta situación de corona.

¿Afecta también a la vida cotidiana?

Una vez que lo haya hecho, haya analizado su legado emocional y lo haya escrito, verá lo importante que son para usted la familia y los seres queridos. Y cuando transfieres estos pensamientos a la vida cotidiana, te das cuenta de que ahora puedes decirles a tus hijos cuánto los amas, qué tan importantes son para ti y cuántos deseos tienes para ellos; entonces eso conlleva que Quizás todo esto contribuya a algo bueno en el aquí y ahora.