Acompañar a amigos después de perder un trabajo

Cualquiera que haya perdido su trabajo o haya estado buscando trabajo durante mucho tiempo necesita apoyo. Cuatro cosas que podemos hacer por nuestros amigos en una situación como esta

Especialmente en tiempos de la pandemia de la corona, puede suceder que reciba un despido operativo o que la búsqueda de un nuevo trabajo tarde más de lo esperado. Esto suele ser agotador. Es aún más importante apoyarnos unos a otros en esta situación. ¿Qué puede ayudar a los amigos ahora?

Recuerde a la persona interesada que el trabajo no lo es todo.

Las renuncias a menudo no tienen nada que ver con la propia personalidad, sino que están simplemente relacionadas con las operaciones. A menudo, sin embargo, nos definimos fuertemente a través de nuestro trabajo y nuestro desempeño. Aquellos que pierden su trabajo a menudo se ven especialmente afectados porque la persona pierde parte de su identidad, explica el psicólogo y entrenador Swen Heidenreich. Entonces llega la vergüenza porque tenemos la sensación de que no hemos logrado nada o que hemos fracasado.

Los afectados tienen que lidiar con la cuestión de quiénes son sin su trabajo, su título y su puesto en la empresa. Los amigos son particularmente importantes en este momento porque también nos conocen en otras áreas de la vida.

Entonces, si un amigo pierde su trabajo, se le debe recordar que puede hacer muchas cosas que lo seguirán separando y lo convertirán en una persona valiosa. Después de todo, tenemos nuestras habilidades y talentos independientemente de la empresa en la que trabajamos. Pero a veces necesitamos amigos que nos lo recuerden.

Escuche atentamente al amigo

Puede sonar como un estúpido calendario que dice, pero lo más valioso que podemos dar es el tiempo. "Ofrece a tu amigo la oportunidad de hacer cosas juntos y escúchalo si quiere hablar de su situación profesional", recomienda Heidenreich.

"Por lo general, hay dos tipos diferentes. Algunos quieren que sus amigos solo estén ahí y escuchen, otros están felices de recibir consejos específicos y soluciones propuestas. Eso también depende de dónde se encuentre la persona en su proceso de procesamiento", dijo el psicólogo graduado.

Aconseja dar un paso atrás en esta situación y hacer muchas preguntas. "Se trata de comprender las necesidades de la otra persona y luego averiguar qué es lo que realmente necesita ahora".

Sal de la negatividad

La vida cotidiana que de repente se siente desprovista de estructura y contenido puede ser deprimente. El famoso consejo de tener siempre una rutina diaria fija sugiere una forma de estabilidad y rendimiento: porque ahora mi trabajo es volver a encontrar un trabajo, explica Heidenreich.

"Sin embargo, aún debes permitirte una fase de digestión y reflexión para tener claro dónde estás y qué quieres, cuáles son tus propios valores y necesidades en la vida", recomienda la psicóloga. "Puede tomar algunas semanas para esto y establecer una fecha de finalización fija". Con la claridad obtenida de esta manera, la crisis también podría utilizarse como una oportunidad para un cambio profesional, una mayor formación o incluso la independencia.

Mientras tanto, el consejo de Heidenreich: ¡haz deporte! Eso te saca del carrusel del pensamiento y libera hormonas de la felicidad. Es mejor ofrecer a los amigos que vayan a trotar juntos, por ejemplo.

Por cierto, después de una pérdida, incluida la pérdida de un trabajo, es normal llorar un rato y sentir un poco de lástima por uno mismo. Sin embargo, es importante conocer los límites aquí.

No exagere la actividad de ayuda

"Es bueno sentir empatía, pero no sufrir porque uno mismo puede mirar rápidamente dentro de un agujero negro. No debe exagerar con su propia responsabilidad de ayudar", dice Heidenreich. Cuando un amigo apenas está saliendo de la autocompasión, a veces es bueno dejarlo solo por un tiempo.

En casos muy graves, puede animar a su amigo a que se lo cuente a su agente de la Agencia de Empleo, aconseja Knut Böhrnsen, portavoz de la Agencia de Empleo de Hamburgo. "Nuestras agencias de contratación están bien conectadas". Ciertamente, podrían ayudar a establecer contacto con centros de asesoramiento si, por ejemplo, la depresión, la adicción a las drogas o las deudas le impiden buscar trabajo.