Use ayudas para caminar de manera óptima

Hay que aprender la mejor manera de usar bastones y muletas. Un experto da consejos sobre qué ayuda para caminar es útil, cuándo y cómo usarla.

El doctor de televisión Dr. House puede ser un genio para descifrar los diagnósticos más tortuosos de sus pacientes. No es un buen modelo a seguir cuando usa su bastón. Porque usa la ayuda en el costado de su pierna derecha rota. "Tendría que usar el bastón de la izquierda para poder aliviar eficazmente la tensión", dice el profesor Bernhard Greitemann, director de la Asociación de Ortopedia Técnica, una sección de la Sociedad de Cirugía Ortopédica y Traumatología.

A veces, un bastón es suficiente

El bastón puede ayudar a las personas que se mueven de forma inestable, que tienen las articulaciones rígidas o que quieren proteger un poco una pierna, por ejemplo, con la aparición de osteoartritis en la rodilla o la cadera.

Si le da vergüenza el palo, también puede usar un paraguas de palo. Para las personas que son particularmente inestables al caminar, también hay bastones de cuatro puntas que terminan en cuatro patas y ofrecen mucho apoyo.

Postura poco saludable debido a la ayuda para caminar unilateral

Sin embargo, las ayudas para caminar unilaterales tienen una seria desventaja: el paciente inclina su tronco hacia el lado de la muleta. "Me gusta comparar eso con la Torre Inclinada de Pisa para ilustrar la mala postura", dijo Greitemann.

Esta marcha asimétrica hace que la columna se doble, lo que a largo plazo desgasta las articulaciones vertebrales. Dr. Por lo tanto, Johannes Schauwecker del Munich East Orthopaedic Center recomienda el uso de bastones de marcha nórdica en casos leves: "Esto proporciona seguridad y alivia un poco las articulaciones".

Útiles accesorios para muletas

  • Almohadillas de agarre o muletas con asas de forma anatómica
  • garras de hielo plegables para la estación fría
  • topes adhesivos suaves para sujetar suelos húmedos, por ejemplo en duchas

Si se requiere más apoyo, por ejemplo, después de una operación de pierna, generalmente se prescriben muletas de antebrazo.

Engranaje de tres puntos

"Les doy a los pacientes una receta para las muletas y el entrenamiento del fisioterapeuta semanas antes de una operación planificada", dice Schauwecker. Esto le da tiempo suficiente para ajustar los soportes en la tienda de suministros médicos a su tamaño y practicar la caminata con ellos en fisioterapia.

Para aliviar la pierna tanto como sea posible, los expertos recomiendan la marcha de tres puntos. El claustro es un poco menos aliviado: se coloca la pierna derecha y la muleta izquierda al mismo tiempo, luego la pierna izquierda y la muleta derecha. "Esto hace que la marcha sea más natural, pero es más difícil de coordinar", explica Greitemann.

El engranaje seguro de tres puntos

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Ponga las ayudas para caminar un paso adelante

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Coloque la pierna enferma entre los andadores

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Coloque el peso en los apoyos del antebrazo y pise con la pierna sana

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Mueva la ayuda para caminar y la pierna enferma hacia adelante al mismo tiempo

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Las escaleras son un desafío

Para muchos de los afectados, las escaleras son un desafío especial. Si hay una barandilla, es mejor agarrarla con una mano. Dejas que otra persona lleve la muleta que ya no necesitas o la tomas con la mano, que está apoyada en el otro lado.

Además, puede ser necesario exponer inicialmente solo la pierna operada a un nivel bajo de estrés. "Por lo general, comienza con 15 kilogramos de carga parcial de peso, que es aproximadamente el peso de la pierna en sí", dice Schauwecker. El resto del peso corporal debe llevarse con las muletas. Sus pacientes practican el uso de básculas de baño para cumplir con esta carga.

Mantenerse en movimiento: esto lo hace más fácil

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Cuando use muletas para las axilas, coloque el menor peso posible en las axilas.

Las muletas de antebrazo pueden abrumar a las personas con dolor de muñeca. Entonces, las muletas para artritis son una opción. Tienen una férula para colocar el antebrazo, de modo que la potencia no se transmite solo a través de la mano.

Si los codos o la parte superior de los brazos son puntos débiles, las muletas para las axilas ofrecen una alternativa. Sin embargo, corren el riesgo de dañar los nervios por la presión en las axilas. Una señal de advertencia es cuando la mano se adormece. Schauwecker aconseja: "Sujete estas muletas entre la parte superior del brazo y el pecho para que toda la fuerza no afecte la axila".

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