Trucos de calor

Otras cosas en las que pensar que te ayudarán a sudar menos

Relájate a la sombra con toldo

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Por favor no demasiado frio

Enfríe la bebida con cubitos de hielo o tome una ducha helada; esto puede ser agradable al principio cuando hace calor. Pero la reacción del cuerpo es: tengo que calentarme desde dentro. Es mejor tomar una ducha tibia y beber.

Toallitas refrescantes

Toallas empapadas en agua alrededor de los hombros o envueltas en las piernas refrescan el cuerpo. Colgar las telas en el apartamento, como a menudo se aconseja, es contraproducente, dice el meteorólogo Andreas Matzarakis. El aire se enfría solo un poco, pero la humedad aumenta, lo que hace que el calor sea aún más incómodo.

Mantenga un ojo en el corazón

Los pacientes que toman diuréticos deben tener especial cuidado de beber lo suficiente cuando hace calor. Si su presión arterial desciende bruscamente o si se siente débil, debe hablar con el médico. Si deja de tomar los comprimidos usted mismo, corre el riesgo de un aumento de la insuficiencia cardíaca o la presión arterial.

Consejo para la insuficiencia cardíaca grave del profesor Dietrich Andresen, presidente de la Fundación Alemana del Corazón: "Pésese por la mañana y por la noche". Un aumento significativo de peso repentino puede indicar retención de agua. Hable con el médico sobre lo que debe hacer.

Apagar

Las lámparas y los dispositivos eléctricos como computadoras, impresoras y televisores producen calor. Por lo tanto, apáguelo siempre que sea posible. Al comprar, confíe en dispositivos de ahorro de energía, que generalmente también generan menos calor.

Mantener seco

Realmente no queremos un clima de sauna con mucha humedad, pero podemos crearlo fácilmente nosotros mismos. En lugar de secar la ropa en la sala de estar, por ejemplo, es mejor colgarla afuera, aconseja Christine Heidmann del portal de consejos Energie-Fachberater.

Encontrará más consejos contra el calor y sus consecuencias en un folleto descargable: www.umweltbundesamt.de/publikationen Palabra clave: Calor

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