¿Hula hoop para el dolor de espalda?

Dejar que un neumático de plástico circule alrededor de tus caderas y desafiar hábilmente la gravedad, eso también es bueno para tu espalda

El colorido neumático de plástico fue un gran éxito de marketing en 1958: en solo cuatro meses, el fabricante vendió 25 millones de piezas de su invento. La tendencia se extendió rápidamente a Europa. Pronto, casi todas las familias tenían listo ese hula hoop. Muchos niños se convirtieron en pequeños maestros en eso. Se las arreglaron para girar de cuatro a cinco aros a la vez, o los colgaron alrededor de sus brazos, piernas y cuello.

Cómo va

El giro de los neumáticos requiere mucho ritmo desde el centro del cuerpo. "Por eso también es una preparación ideal para bailar", dice el científico deportivo, el profesor Kuno Hottenrott. El riesgo de lesiones es extremadamente bajo. Pero si no ha desafiado su pelvis y torso durante mucho tiempo, primero debe comenzar a moverlos sin los neumáticos y luego comenzar a calentar con el hula hoop. Hottenrott: "Luego, primero comience con grandes movimientos del tronco".

Lo que trae

HulaHoop no solo es divertido, también hace que el dolor de espalda desaparezca. Balancear la pelvis puede aliviar la tensión en el tronco y fortalecer los músculos del abdomen y la espalda baja. Las caderas oxidadas se engrasan, por así decirlo, y vuelven a ser más flexibles. “Es un gran ejercicio para los trabajadores de oficina. Y la alternativa más liviana y cómoda a los ejercicios especiales de abdomen y espalda ”, dice el historiador deportivo Dr. Berno Bahro de la Universidad de Potsdam.

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