Una patada fría para la belleza

Las temperaturas heladas no hacen felices a todos, sino más hermosos. Cómo actúa el frío contra las arrugas, las espinillas y los rollitos de tocino

El frío en la cara hace que la piel sea flexible.

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Tan pronto como baja el termómetro, muchos se retiran al nido cálido y acogedor, pasando el menor tiempo posible frente a la puerta. El ejercicio y el aire fresco no solo serían saludables, sino que también te harán hermosa.

"La humedad en nuestras casas con calefacción es muy baja, lo que no es bueno para la piel ni el cabello", explica Peter Schneiderbanger, médico del centro de salud de Bad Wörishofen. La piel reduce su producción de sebo. Se seca, su pH aumenta, se vuelve más susceptible a enfermedades e inflamación. El cabello también sufre. Las glándulas sebáceas del cuero cabelludo no le proporcionan suficiente grasa. La cutícula se vuelve quebradiza y áspera. Las desagradables consecuencias: cabello opaco como pajizo y tez pálida y pálida.

Estímulos de temperatura para estimulación.

"Por otro lado, ayuda a estimular la circulación sanguínea y el metabolismo de las grasas con breves estímulos de temperatura", dice Schneiderbanger. Como resultado, los poros de la piel y los vasos sanguíneos se contraen repentinamente y luego se vuelven a llenar de sangre en el siguiente momento. Los expertos llaman a este efecto hiperemia reactiva. Luego, la sangre y la linfa circulan con más fuerza, la nutrición celular y el transporte de oxígeno mejoran y se produce más sebo. "Quienes se exponen regularmente al frío aumentan la elasticidad de la piel y los vasos sanguíneos", dice el profesor Thomas Kurscheid, especialista en terapias de frío en Colonia.

¡Ponlo en el refrigerador!

Un masaje de muslos con un rodillo de goma fría estimula la circulación sanguínea. Las cremas para ojos frías y las mascarillas en gel tienen un efecto descongestionante. El delineador de ojos del refrigerador es más fácil de afilar y aplicar. Los papillots helados evocan grandes rizos en el cabello húmedo. El esmalte de uñas dura más en el refrigerador, pero debe estar a temperatura ambiente cuando se aplica.

Pero el frío puede hacer aún más. Si dura más, envía al cuerpo una especie de señal de emergencia. Los vasos sanguíneos se contraen y se restringe el flujo de sangre a las áreas externas del cuerpo. Las manos, los pies y los oídos se congelan. Como resultado, perdemos menos calor y los órganos internos vitales están protegidos del enfriamiento.

¿Temperaturas heladas contra kilos de más?

El cuerpo necesita casi el 80 por ciento de su energía para mantener su temperatura constante en torno a los 37 grados. El tejido adiposo marrón lo apoya en esto. "A diferencia de la grasa blanca, la grasa marrón tiene mitocondrias. Estas son las plantas de energía de nuestras células. En la grasa marrón, convierten la energía, es decir, las calorías, en calor", explica Kurscheid. ¿Temperaturas heladas contra kilos de más?

Al menos parece funcionar en ratones, como muestra un estudio publicado recientemente. Por ejemplo, en animales con sobrepeso expuestos al frío, los niveles peligrosos de lípidos en sangre disminuyeron y los roedores perdieron peso. Los científicos asumen que las células grasas marrones activadas envían señales al hígado y descomponen el colesterol. Aún no está claro si los resultados de la prueba se pueden transferir a los humanos.

¿Desnuda brevemente en el frío? Esto eleva los niveles hormonales y el estado de ánimo.

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Congelarte te hace feliz

Lo cierto es que el frío calienta la producción de determinadas hormonas. "Si el estímulo de la temperatura es extremo, el organismo libera más endorfinas, las propias sustancias dolorosas del cuerpo", explica Kurscheid, "y la hormona de la felicidad dopamina. Eso levanta el ánimo". Si eres duro y te lanzas al lago invernal de la montaña en traje de baño, te quedarás sin aliento por un momento. Pero la conmoción despierta los ánimos, quema muchas calorías y se dice que ayuda contra la piel de naranja. Sin embargo, los expertos aconsejan a las personas con problemas cardiovasculares y trastornos circulatorios, en particular, que busquen la aprobación de un médico de antemano.

Aquellos que lo prefieran menos intenso pueden caminar descalzos por la nieve fresca durante unos minutos. Esto promueve la circulación sanguínea y ayuda con los pies sudorosos. De vuelta en la casa cálida, no se seque los pies. "En Kneipp, el agua básicamente sólo se extrae", explica el médico del centro de salud Schneiderbanger. Luego ponte calcetines de lana.

Por supuesto, también hay una patada fría para la cara. Una ducha fría fortalece los músculos alrededor de los ojos. Con el uso regular, la piel se vuelve más suave, las líneas de expresión supuestamente disminuyen y la inflamación se cura más rápido. Por lo tanto, los efectos son particularmente evidentes sobre la piel con imperfecciones y el acné.

Ducha fría

Medic Schneiderbanger utiliza aplicaciones frías no solo con sus huéspedes del spa, sino también en privado, para despertarse temprano en la mañana. Su recomendación: desenrosque el cabezal de la ducha de la manguera de la bañera y deje que un chorro suave de agua helada se deslice por su cara en un movimiento circular hasta que sus sienes comiencen a tirar incómodamente.

Los moldes alternativos son aún más efectivos. "Comience con un chorro de agua tibia lejos del corazón durante unos minutos, seguido de agua fría durante unos segundos", aconseja el médico de Kneipp. "Hazlo dos veces, siempre cierra en frío". Luego, limpie el agua con las manos. También para esto, los pacientes de riesgo deben consultar a su médico previamente.

Cuidado adecuado de la piel en invierno.

Las cremas y lociones humectantes, por ejemplo con aceites vegetales, ahora proporcionan humedad. Con glicerol y urea, la piel también puede retenerlos mejor. Evite las lociones con un alto contenido de agua en el frío, así como los productos con alcohol, perfumes y conservantes. Irritan y secan.Los dermatólogos también desaconsejan el uso de demasiada grasa, que obstruye los poros y evita que la piel respire. Lo mejor es ducharse con aditivos humectantes que tengan un valor de pH bajo. No te bañes por encima de los 39 grados o con demasiada espuma. Luego, simplemente frote la piel y aplique la crema después de cada limpieza.

Té en cubitos de hielo, compresas de quark, secador de pelo frío

Por ejemplo, los masajes con cubitos de hielo hechos con té verde o flores de manzanilla solo proporcionan estímulos de frío selectivos. El té verde tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio, y las flores de manzanilla calman la piel. Ambos luchan contra las espinillas. Deje que los cubos se descongelen de antemano para que no queden afilados. Luego pásalo en un círculo de afuera hacia adentro sobre la cara y el escote. Evite los ojos por los aditivos. Si están hinchados, las rodajas de pepino congeladas ayudarán.

Las compresas de quark frío, por otro lado, no solo enfrían áreas más grandes de la piel. El ácido láctico que contiene también limpia suavemente la piel y afloja los callos.

Si quieres hacer algo bueno para tu cabello, mantén la cabeza fría. Ponga el secador de pelo en frío, lave el champú y el acondicionador con agua fría. El cuero cabelludo y las raíces se abastecen mejor de sangre y la cutícula se cierra.

Anti-envejecimiento