Cursos de risa online y por teléfono

El humor es cuando te ríes a pesar de la crisis de Corona; si ya no tienes éxito, puedes recurrir a una amplia gama de cursos de la risa en línea, como el yoga de la risa. O llame al "teléfono de la risa". Esto definitivamente puede ayudar a corto plazo, dice un experto.

Inhale profundamente e intente un lento "Ja, Ja, Ja" mientras exhala; incluso con el primer ejercicio en el "teléfono de la risa", es difícil reprimir una risita. Lo cual también se debe a la risa contagiosa de la otra persona.

Mejoradores del estado de ánimo breves

En este caso, la terapeuta de Hanau Sandra Mandl, que pertenece al equipo de 40 personas detrás de la oferta que se fundó hace aproximadamente un año, tomó el teléfono. Está dirigido a todos los que necesitan un rápido levantamiento de humor. En el otro extremo de la línea telefónica hay voluntarios que son capacitadores en el llamado yoga de la risa, que incluye ejercicios de relajación, respiración y aflojamiento, entre otras cosas.

El número de teléfono de Lach, al que se puede llamar doce horas al día, llamó a todos los grupos de edad, desde niños hasta personas mayores muy mayores, dice Mandl en el período previo al Día Mundial de la Risa el 2 de mayo. La idea surgió antes de Corona, pero inicialmente solo estaba destinada a un determinado grupo.

Ofrezca llamamientos a jóvenes y mayores.

Debido a la pandemia, se convirtió en una oferta pública. "Estábamos mirando principalmente a las personas mayores porque sospechábamos que las ofertas en línea no serían tan fáciles de acceder", dice el hombre de 35 años. Pero los estudiantes de educación en casa también se pusieron en contacto y se alegran cuando alguien se ríe con ellos. Algunas personas colgaron, otras no pudieron reír. “Practicamos con ellos”, dice Mandl.

Los cursos de risa en línea abundan durante la pandemia, y Mandl también lo invita a hacerlo, al igual que numerosos proveedores en todo el país. La risa no debe ser a expensas de los demás, pero no debe ser por ninguna razón: simplemente comienza a reír, lo desee o no. Esto es tan contagioso que se convierte en verdadera risa, es una suposición en el yoga de la risa.

Los chistes no se cuentan, ni siquiera en el teléfono que se ríe. En cambio, se trata de conexión, serenidad y ligereza, dice Mandl. Permita hasta tres minutos por persona que llama. Al menos 20, pero a veces 200, personas que llamaron respondieron cada día, muchas con más frecuencia.

El humor es especialmente importante durante la pandemia

En vista de la soledad, las demandas excesivas o el miedo por el trabajo en la crisis de Corona, ¿eso puede hacer algo en absoluto? A corto plazo, sí, además de estar con gente de buen humor, lo que inevitablemente tiene un efecto contagioso, dice el psicoterapeuta berlinés y autor del libro sobre el tema del humor, Wolfgang Krüger. La risa y el humor son importantes en este momento de la pandemia.

"Necesitamos humor sobre todo cuando no podemos cambiar las cosas", dice el psicólogo. En el caso de enfermedades graves, rupturas dolorosas, accidentes o caídas de la bolsa, el humor puede ayudar a superar la impotencia y dar una sensación de libertad interior.

Incluso tiene su lugar en cuidados terminales. “El humor es una forma de vida, es decir, que tengo una cierta distancia de las cosas que podrían molestarme”, dice Krüger. Esto incluía esperanza y confianza en poder hacer frente a las tareas. De lo contrario, existe el riesgo de sentirse victimizado y expuesto y de volverse autocompasivo.

Resignación, agresión o humor

Ante la crisis en curso, había tres opciones: resignación, agresión -como ocurre con más frecuencia en el debate Corona- o una visión diferente de las cosas con ayuda del humor. La abundancia de caricaturas y chistes corona que están en circulación muestran que se está viviendo la tercera posibilidad, dice Krüger.

Las personas a las que siempre les ha gustado estar en el sofá ahora pueden decir: "Hasta ahora siempre me he sentado, ¡ahora estoy salvando vidas!".

El humor se puede aprender

Para aquellos que ni siquiera quieren lograr una sonrisa leve en este momento, Krüger tiene el mensaje reconfortante de que el humor se puede aprender. El psicoterapeuta le aconseja que anote lo que hizo bien todos los días. Después de 100 días, notará que su propia autoevaluación ha mejorado.

Este plus de confianza en uno mismo debe utilizarse para hacer cosas que se han pospuesto durante mucho tiempo: la declaración de impuestos o escribir un libro. De esta manera, puede experimentar cómo se puede abordar la vida de manera más activa y finalmente ganar distancia de las cosas molestas e inquietantes que el humor hace posible.