Desgarro de fibras musculares y distensión muscular

Este texto proporciona información en un lenguaje sencillo sobre el tema: rotura de fibras musculares y distensión muscular.

¿Qué es una lesión muscular?

Todo el mundo tiene músculos. Los músculos son importantes para el movimiento. Los músculos están conectados a los huesos. Una persona puede moverse a través de los músculos. Es por eso que los músculos fuertes son muy importantes en los deportes, por ejemplo.

© W & B / Martina Ibelherr

Los músculos están formados por fibras. Varias fibras juntas forman un haz de músculos. Y varios haces de músculos juntos forman un solo músculo. Varias lesiones musculares pueden ocurrir en la vida cotidiana. Hay tres tipos de lesiones musculares:

  1. Contractura muscular.La distensión muscular es la forma más fácil de lesión muscular. Se está estirando demasiado un músculo. Esto crea una tensión.
  2. Isquiotibiales rasgado. Cuando se rompe una fibra muscular, se rompe una fibra muscular.
  3. Rotura de haces musculares. El haz de músculos desgarrado es la forma más grave de lesión muscular. Un montón de músculos se desgarra. Esto puede suceder en accidentes deportivos, por ejemplo.

Los tres tipos de lesiones musculares son dolorosas.

¿Cómo se puede reconocer una lesión muscular?

¿De repente tiene dolor en un músculo? Entonces es posible que tenga una lesión muscular. Esto sucede a menudo durante los deportes, por ejemplo. Las diferentes lesiones musculares tienen diferentes signos:

Contractura muscular
En el caso de la distensión muscular, el músculo duele cuando se ejerce. El músculo también puede sentirse duro. El dolor suele disminuir a medida que se estira.

Isquiotibiales rasgado
Si la fibra muscular se desgarra, el músculo de repente duele mucho. Ya no se le puede cargar adecuadamente. El músculo se siente duro. También puede haber un hematoma. La persona afectada puede aliviar el músculo aliviándolo.

Rotura de haces musculares
Cuando un haz de músculos se rompe, el músculo repentinamente duele mucho. Todo un manojo de fibras se ha desgarrado. Luego, el músculo desgarrado se contrae. Por lo tanto, puede haber un bulto en el área afectada. También puede haber un hematoma. El músculo desgarrado ya no se puede mover.

Piensas: ¿tal vez tengo una lesión muscular? Luego ve al médico.
El médico lo examinará y le dará toda la información importante.

¿Cuáles son las causas de una lesión muscular?

Una lesión muscular puede tener varias causas:

  • ¿Pones mucha tensión en tus músculos?
  • ¿No calientas bien antes de hacer ejercicio?
  • Es posible que tenga lesiones más antiguas. Pero, ¿estas heridas aún no están completamente curadas?
  • ¿Haces deporte en el frío y la lluvia?
  • ¿Tienes un accidente deportivo?
  • ¿Tiene inflamación en su cuerpo?

Entonces, estas cosas pueden provocar lesiones musculares.

Algunos deportes también ejercen mucha presión sobre los músculos. Estos incluyen, por ejemplo, fútbol o tenis. Por tanto, las lesiones musculares son más habituales en estos deportes.

¿Cómo se pueden evitar las lesiones musculares?

¿Haces ejercicio con regularidad? Entonces puedes prestar atención a estas cosas:

  • Caliente siempre bien antes de hacer ejercicio.
  • Ponte los zapatos adecuados.
  • Evite la tensión inadecuada en los músculos o el exceso de trabajo. Los vendajes pueden sostener ciertas partes del cuerpo.
  • Toma descansos entre los entrenamientos.
  • Escuche a su cuerpo: ¿tiene dolor mientras hace ejercicio? Entonces deja de hacer ejercicio.

¿Qué puede hacer si tiene una lesión muscular?

Piensas: ¿tal vez tengo una lesión muscular? Luego ve al médico. El médico lo examinará y le dará toda la información importante. Varios tratamientos pueden ayudar con una lesión muscular, como:

  • Masajes
  • terapia física
  • electricidad médica
  • Medicamento

Puede obtener más información sobre las lesiones musculares en nuestro video.

Después de una lesión, se debe preservar el músculo. El médico le indica lo siguiente: Este es el tiempo que le resta al músculo.

Algunos músculos deben conservarse más tiempo que otros. La duración también depende de la lesión en sí:

Contractura muscular
El músculo debe conservarse durante una semana. Después de dos semanas, por lo general, puede volver a hacer ejercicio.

Isquiotibiales rasgado
La curación demora entre tres semanas y varios meses. Cuando una fibra muscular se desgarra, se forman cicatrices en el músculo. Por lo tanto, después de la curación, las lesiones pueden ocurrir en el mismo músculo con mayor rapidez.

Rotura de haces musculares
A veces, incluso es necesaria la cirugía. Luego se quita el hematoma en el músculo. A veces, sin embargo, no es necesaria ninguna cirugía. El médico le dirá: es necesaria una operación. O: no es necesaria una operación.

¿Dónde se puede obtener más información?

¿Le gustaría leer más sobre las lesiones musculares? Puede encontrar más información sobre las lesiones musculares aquí. Atención: este enlace sale de nuestra oferta de lenguaje simple. Entonces, la información ya no está en un lenguaje sencillo.

Atención: este texto solo contiene información general. El texto no reemplaza una visita al médico. Solo un médico puede brindarle información precisa. ¿Te sientes enfermo? ¿O tiene preguntas sobre una enfermedad? Entonces siempre deberías ver a un médico.

Escribimos los textos junto con el Light Language Research Center. El centro de investigación del lenguaje ligero se encuentra en la Universidad de Hildesheim.

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