Volver al trabajo después de la depresión

Cualquiera que sufra de depresión a menudo tiene que cambiar de marcha en el trabajo. Volver al trabajo puede ser un desafío y, por lo tanto, debe estar bien preparado. ¿Cómo lo haces?

Regresar al trabajo después de una depresión es un paso difícil. Muchos de los afectados están nerviosos y se preguntan si pueden y quieren superar los desafíos. Importante saber: no es necesario pasar de cero a cien. Y puede obtener ayuda de diferentes lugares.El superior directo suele jugar un papel importante. Las preguntas y respuestas más importantes:

¿Con quién debería hablar sobre su regreso al trabajo?

Dependiendo de con quién esté siendo tratado, primero debe hablar con su médico de cabecera o especialista y luego con el médico de la empresa, aconseja Anette Wahl-Wachendorf. Es directora médica del servicio de salud ocupacional de la asociación profesional para la industria de la construcción (BG Bau) y vicepresidenta de la Asociación de Médicos de Empresas y Empresas Alemanas. “Él puede evaluar si usted es capaz de trabajar.” Sin embargo, la decisión recae en la persona en cuestión. Si esto se ha tomado y desea volver al trabajo, debe discutirlo con su superior inmediato.

La empresa está obligada a apoyar a los afectados cuando regresen al trabajo, dice la psicóloga Julia Kröll del Institute for Workplace Health Consulting (IFBG). Deben realizarse las llamadas entrevistas de retorno: estas pueden, por ejemplo, abordar si es necesario ajustar los tiempos de trabajo o de descanso o si se deben crear lugares de retiro adicionales.

¿Cómo funciona exactamente el reingreso?

No hay una respuesta general para eso. Básicamente: a cualquier persona que haya estado enferma durante más de seis semanas se le debe ofrecer una gestión de integración empresarial (BEM), según Wahl-Wachendorf. El empleado no tiene que aceptar esto, sin embargo, simplemente puede comenzar de nuevo como si no hubiera estado ausente.

En la práctica, suele funcionar de forma diferente: el empleado inicialmente solo vuelve a la vida laboral unas pocas horas al día. La duración se incrementa gradualmente hasta que vuelva a su carga de trabajo acordada contractualmente. "La duración de una reintegración depende del asombro y varía de persona a persona".

¿A quién tienes que informar sobre tu enfermedad?

En resumen: nadie. "El empleado no tiene que decirle a su supervisor directo, a su colega o al empleador qué tipo de enfermedad tiene", explica Wahl-Wachendorf. La confidencialidad también se aplica al especialista tratante, al terapeuta y al médico de la empresa.

Pero: si el médico prescribe ciertos psicofármacos que afectan el uso de máquinas o la capacidad para conducir, por ejemplo, el médico debe informar al empleado sobre las deficiencias. En tal caso, a veces vale la pena coordinar con el médico de la empresa: si alguien es un operador de grúa y no está en condiciones de conducir debido a su medicación, por ejemplo, puede discutir con el médico de la empresa qué otras tareas o cambios pueden ser posibles. .

¿Cómo debes prepararte para el primer día?

Julia Kröll recomienda que planifique bien su primer día después de una larga ausencia por enfermedad para que se sienta seguro. En el mejor de los casos, por ejemplo, las fechas y una estructura para el primer día ya están configuradas. Para que pueda adaptarse mentalmente a lo que le espera. "En cualquier caso, es recomendable tener preparada una buena respuesta de antemano a la única pregunta que probablemente se hará:" ¿Dónde has estado? ", Aconseja Kröll.

Anette Wahl-Wachendorf también cree que tiene sentido pensar en cómo lidiar con la enfermedad. "Uno debe considerar conscientemente lo que le gustaría revelar del pasado reciente".

¿Cómo manejan mejor los superiores y el equipo el regreso al trabajo?

Julia Kröll aconseja a los superiores que se preparen para que los empleados vuelvan al trabajo, por ejemplo, mediante la formación o la lectura. "En general, las enfermedades mentales no deberían ser un tema tabú en la empresa".

Según la experta en medicina ocupacional Anette Wahl-Wachendorf, el jefe debería dar el ejemplo "de que el empleado es bienvenido incluso después de mucho tiempo". Es importante que la persona interesada demuestre que está lista para hablar y, si es necesario, pregunte si son necesarios cambios, por ejemplo, en el horario de descanso.

El equipo debe estar abierto a los afectados, mostrar interés pero no ejercitarse, aconseja Wahl-Wachendorf. La psicóloga Julia Kröll enfatiza lo importante que es ser considerado: "La presión excesiva para actuar y las críticas inapropiadas no son buenas para nadie, pero pueden ser particularmente difíciles para las personas con depresión".

¿Qué señales de advertencia muestran que fue demasiado después de todo?

Eso podría variar de persona a persona, dice Julia Kröll. Un cambio de humor, un aumento de la inquietud y la dificultad para dormir pueden ser signos de depresión recurrente. Anette Wahl-Wachendorf menciona síntomas como sofocos, manos sudorosas y agotamiento que dura varios días.

"Es importante que todos los interesados ​​se conozcan tan bien que se den cuenta de estas señales de advertencia a tiempo", explica Kröll. Un plan de contingencia desarrollado en terapia puede ayudar a buscar ayuda rápidamente en tal caso.