Autoayuda en la crisis de la corona: juntos en lugar de solos

Actualmente, muchas personas se sienten solas con sus problemas, miedos y temores. Los grupos de autoayuda están a su disposición incluso en tiempos de crisis.

Clubes, salas comunitarias, salas de grupos de autoayuda: todos permanecen vacíos de momento debido a la corona. Sin embargo, nadie tiene que sucumbir a la soledad. Las organizaciones ofrecen oportunidades para el intercambio virtual

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"Corona es el mejor amigo de la obesidad". Sabine Hacker, fundadora del grupo de autoayuda de Munich "Obesity SHG Altperlach" sabe de lo que está hablando: sentada en casa, sin moverse como de costumbre y simplemente comiendo demasiado. "Rápidamente recuperas algunos kilos". Para las personas que tienen dificultades para mantener su peso o que son patológicamente obesas, quedarse en casa es contraproducente.

Deportes de videoconferencia

Hace dos años, Sabine Hacker fundó su grupo de autoayuda. Desde entonces, ella y sus colegas han estado luchando contra la obesidad. El deporte les ayuda mucho: Yoga los lunes, natación los martes, Zumba XXL y entrenamiento de fuerza-coordinación-acondicionamiento los miércoles, Pilates los viernes y entrenamientos de boxeo los domingos: la gama es amplia. No es de extrañar que el alma pronto esté tan en forma como el cuerpo.

¿Y en tiempos de Corona? Antes de que los miembros de su grupo se quedaran aislados, a Sabine Hacker se le ocurrió algo: "Además del intercambio regular en línea, ahora nos reunimos tres veces a la semana para practicar deportes a través de videoconferencia en la sala de estar de casa para contrarrestar la cancelación de deportes. bloqueando las instalaciones deportivas ".

Oportunidad para los que no les gustan los deportes.

El líder del grupo ha seleccionado algo adecuado entre una amplia variedad de ofertas deportivas en línea. Y desde entonces se ha vuelto a decir: Yoga los lunes, Zumba los miércoles, Pilates los viernes. Por supuesto que no puedes simplemente nadar. Pero hay mucho chat en línea. "Nos reunimos para charlar con una hora de anticipación o, a veces, mantenemos las conversaciones hasta la medianoche", dice Hacker.

Las ofertas en línea han sido bien recibidas: incluso los miembros que anteriormente estaban francamente gruñones acerca de los deportes participan con entusiasmo en la sala de estar. Por lo tanto, el fundador del grupo está considerando realizar ofertas en línea incluso después del cierre. Y está feliz con los mensajes de sus 30 participantes activos en el chat, como "¡Estoy deseando que llegue el próximo dolor en los músculos!"

Simplemente no te sientas solo

Sin embargo, muchas personas extrañan el intercambio personal en el grupo. Como Edith-Maria, fundadora del grupo de autoayuda "Salud Emocional", en el que se encuentran personas con problemas psicológicos, compulsiones, miedos o depresión.

"Es parte de mi rutina ver a mi grupo una vez a la semana en el centro de autoayuda de Munich", dice. Aquí los miembros intercambian regularmente ideas sobre su bienestar mental. Hablar con la gente, escuchar, ser escuchado, simplemente no te sientas solo, eso es actualmente más importante que nunca. "Hemos decidido realizar una teleconferencia dos veces por semana", dice Edith-Maria.

Lavado obligatorio por normativa de higiene.

La necesidad del intercambio es muy grande: sobre Corona, el miedo a ella, las consecuencias para cada individuo y sobre las medidas que intervienen en la vida personal. Para muchos miembros del grupo, la situación actual significa un retorno a los hábitos y las limitaciones que se han superado durante mucho tiempo.

Una participante, por ejemplo, acababa de luchar con éxito contra su lavado obligatorio, y ahora las normas de higiene están provocando que el problema vuelva a estallar. "Como siempre, tratamos de ver juntos los problemas desde una perspectiva diferente, y podemos hacerlo bastante bien por teléfono", dice Edith-Maria. Ella misma tuvo que interrumpir su terapia en la clínica debido al cierre y ahora se las arregla sola ".

He pegado una nota en mi computadora advirtiéndome que no ceda a mi adicción a las compras ", dice el fundador del grupo.

Pero también lo sabe: "Cualquiera que haya pasado por crisis personales varias veces puede afrontar la crisis de la Corona con más tranquilidad". Lo que más echa de menos es que el grupo ya no puede ir juntos al griego después de la sesión: "Nada mejor que comer y reír juntos".

Contribución viva a la democracia

Klaus Grothe-Bortlik, Director General del Centro de Autoayuda de Múnich (SHZ), confirma: "Es agradable ver cuánta energía hay en los grupos, cómo las personas se apoyan y se solidarizan entre sí". Los grupos de autoayuda son una contribución viva a la democracia. Y así, la SHZ ofrece una plataforma a todos aquellos que están comprometidos con los diversos temas que tratan las personas, no solo en tiempos de crisis.

Una oferta que se utiliza activamente en Munich y sus alrededores: ya sean alcohólicos anónimos, autoayuda temerosa de Munich, no intimidación o diabéticos de habla rusa, casi no hay un tema de las áreas de salud, psique, asuntos sociales y migración que no se tome en un grupo de autoayuda. Los participantes se animan mutuamente, encuentran personas de ideas afines, ganan confianza en sí mismos y seguridad.

No es un camino solitario a través de la crisis

Incluso si las salas de grupos del centro de autoayuda están actualmente vacías y no se permiten rondas de charlas, se permiten mesas redondas de autoayuda, capacitación adicional y asesoramiento personal: los alrededor de 1.300 grupos de autoayuda en Múnich y sus alrededores también están activos durante el corona pandémica, y el centro de autoayuda proporciona más asesoramiento y mediación.

Esta tarea es más importante que nunca: las personas con enfermedades crónicas pertenecen al grupo de alto riesgo y tienen más preguntas sobre cómo proteger su salud. Además, las enfermedades mentales y físicas pueden empeorar como resultado de las restricciones de salida, por ejemplo, porque los enfermos tienen menos ejercicio o el aislamiento es psicológicamente estresante para ellos.

Pero la autoayuda se practica para reconocer lo que es especial como algo normal. Y el camino a través de la crisis no tiene por qué ser solitario, a pesar de las prohibiciones de contacto y las restricciones de salida. Grothe-Bortlik: "La autoayuda hace que nuestra sociedad sea un poco más humana en general".