Patinaje sobre hielo seguro: consejos

Gorros y guantes de lana en lugar de cascos y muñequeras: no todo lo que se sabe del patinaje en línea para protegerse de las caídas se puede trasladar al hielo. Y caer también hay que aprender

Tan pronto como se aprueba oficialmente un lago para patinar sobre hielo en invierno, muchas personas se ponen los patines de hielo, algunos quizás por primera vez, otros por primera vez después de un largo período de tiempo. Pero los principiantes y los reentrantes en particular tienden a caerse y, por lo tanto, deben protegerse bien.

Pero no debe cometer un gran error: coloque cubiertas protectoras con cubiertas de plástico sobre su ropa. "Eso es muy peligroso. Si te caes al hielo con él, las goletas se escapan inmediatamente y te caes de bruces", advierte Nicole Brünner de la Unión Alemana de Patinaje sobre Hielo. Ella le aconseja que se ponga protectores flexibles, que conoce del voleibol o del balonmano, debajo de la ropa.

No en el hielo sin guantes

Los protectores de muñeca, como el patinaje en línea, tampoco son adecuados para patinar sobre hielo debido a las carcasas de plástico; los guantes de esquí gruesos son mejores aquí, según Brünner. No solo amortiguan el impacto en caso de caída, sino que también protegen los dedos de las lesiones provocadas por los corredores en caso de caída. "Nadie debe ir al hielo sin guantes como este", subraya el experto, "sobre todo en la zona infantil".

Brno es ambivalente sobre los cascos. Aunque protegen la cabeza, pueden lesionar en la cara a otros patinadores en caso de colisión. Cualquiera que use un casco debe al menos asegurarse de que sea redondeado y no tenga bordes afilados. Desde el punto de vista de Brno, la mejor solución son los gorros de lana gruesa. También amortiguan el
Impacta, no representa ningún peligro para los demás y mantén la cabeza caliente.

¿Cómo caes realmente correctamente?

Es importante dejarse caer hacia adelante tanto como sea posible en caso de caída. "El hielo se está resbalando. Esto significa que el peligro para las muñecas al caer no es tan grande como cuando se patina en línea sobre asfalto", dice el asistente del seleccionador nacional junior. Es ideal si puede rodar sobre sus hombros. Pero eso solo funciona de forma intuitiva si has aprendido a caer correctamente, añade Brünner.

El hecho es que caer hacia atrás es la peor opción. Puede lesionarse el coxis y la cabeza. "Luego cae hacia atrás como un garrote", advierte Brünner.

Consejos para empezar

Para los principiantes, los lagos helados, a diferencia de las superficies de hielo artificial, no ofrecen fronteras ni límites a los que aferrarse. Por lo tanto, el experto le aconseja que lleve un trineo: "Puede empujarlo delante de usted para sentir primero el hielo".

Al principio debes sentarte en el hielo una vez y luego colocarte en la posición de cuatro patas. Desde esta posición intentas levantarte. "Las manos suben al final", así describe Brünner el movimiento. Si ha practicado levantarse, esto le da seguridad. Si luego te paras sobre los corredores, debes hacerlo con calma. Pisa fuerte y ejerce mucha presión sobre el patín: así es como te pones en marcha lentamente.

También es importante para la seguridad que no haya riesgo de romperse en el hielo. Según la Oficina Federal de Protección Civil y Ayuda en Casos de Desastre, solo se debe ingresar a las superficies de hielo cuando la capa de hielo tiene 15 centímetros de espesor. Con agua corriente debe ser de al menos 20 centímetros. Los patinadores sobre hielo deben prestar atención a las señales de advertencia y, en caso de duda, preguntar nuevamente al municipio si ya se ha limpiado una superficie de hielo.