Protección solar: consejos importantes para la piel

Verano, sol, playa: de esto se trata la protección UV: cómo protege la loción solar contra las quemaduras solares, cuánto tiempo actúa el factor de protección solar y cómo se aplican las cremas correctamente.

La protección solar no es solo protección solar. Los estantes de las farmacias y droguerías están llenos de diferentes productos. Hay ofertas en diferentes consistencias, maquillajes con protección UV y productos especiales para niños. Para encontrar la preparación adecuada, el estado de la piel y el tipo de piel juegan un papel importante. Aquí encontrarás consejos para que disfrutes con seguridad de los cálidos rayos.

La consistencia adecuada

¿Qué producto es bueno para mí? Una descripción general:

  • Crema: "Aquí tienes el mayor contenido de grasa", dice Stefanie Nickelsen, farmacéutica de Bremen. En su experiencia, los clientes con piel seca valoran esta variante.
  • Loción: contiene menos grasa y más agua que una crema. Es más fluido y más fácil de aplicar.
  • Gel: Actúa sin grasas ni emulsionantes. Por lo tanto, es muy adecuado para pieles mixtas y aquellas con intolerancia al sol, como la dermatosis ligera polimórfica o el acné de Mallorca.
  • Spray: Los aerosoles ligeros son particularmente populares entre los hombres: "Se pueden esparcir fácilmente sobre la piel con vello, se absorben rápidamente y no brillan", dice Nickelsen. Los aerosoles también son excelentes para proteger el cuero cabelludo. Pero ojo: ¡no lo apliques demasiado fino!

¿Mineral o químico?

Los filtros químicos convierten los rayos ultravioleta en calor, mientras que los minerales los reflejan. "Ambos funcionan muy bien", dice Nickelsen.

Todavía hay críticas. Se supone que los filtros químicos tienen un efecto hormonal, los filtros minerales del tamaño de nanopartículas supuestamente pueden ingresar al organismo.

El farmacéutico recomienda productos minerales convencionales a los clientes que quieren estar seguros. "Los filtros de titanio u óxido de zinc que contiene son más grandes, por lo que definitivamente no son absorbidos por el cuerpo".

El factor es crucial

En el pasado, las personas estaban satisfechas con un factor de protección solar (FPS) de 10. Se acabaron los tiempos. Hoy: un FPS alto es mejor.

  • 6 - 20: Buscará en vano productos con un factor de protección solar de menos de 20 en Stefanie Nickelsen. "Los hemos eliminado de nuestra gama porque no podemos recomendarlos con la conciencia tranquila".
  • 30: Debería ser al menos así de alto. De todos modos, el rendimiento de protección especificado nunca se logra. "Eso no funciona porque nadie aplica la crema lo suficientemente espesa", dice Rüdiger Jaik, farmacéutico y colega de Nickelsen.
  • 50: Este SPF es especialmente recomendable para personas de piel clara. Su tiempo de autoprotección es corto.

¿Qué significa el factor de protección solar (SPF)?

"El SPF indica cuánto tiempo más puede exponerse al sol sin quemarse con el sol de lo que sería posible sin protector solar", explica Stelljes.

Un ejemplo: tienes la piel muy clara y por tanto perteneces al grupo de pieles más sensibles tipo 1.El tiempo de autoprotección de tu piel es de unos diez minutos. Si aplica SPF 20, teóricamente podría estar al sol durante 200 minutos (10 minutos x 20) sin quemarse.

Pero tenga cuidado: "El factor de protección solar completo indicado en la crema solar rara vez se logra porque la cantidad requerida de crema solar en realidad solo se aplica raras veces. Por lo tanto, recomendamos que solo use hasta el 60 por ciento de este tiempo máximo teórico", advierte Stelljes. En el ejemplo anterior, esto significa: 60 por ciento de 200 minutos = 120 minutos.

Nuestro video muestra lo que debe saber sobre las cremas de protección solar:

Cómo usar las cremas: así es como funciona con la aplicación.

"Los clientes a menudo preguntan sobre el pedido", dice Jaik. Cualquiera que use sueros anti-envejecimiento o preparaciones médicas: Primero viene la preparación del ingrediente activo. Una vez que se ha retirado, la protección UV puede seguir aproximadamente media hora más tarde.

La única excepción a esta regla son los repelentes de mosquitos. Es mejor aplicar una preparación UV sin fragancia y dejar que surta efecto. Solo entonces use el repelente de mosquitos.

No seas demasiado frugal. Los expertos recomiendan una hebra de crema que sea tan larga como toda la mano, para cada parte del cuerpo.

Aplicar protección con filtro químico media hora antes de la exposición solar. ¡No olvides aplicar la crema después de nadar!

Aplique crema en todas partes, incluidos los bordes de su traje de baño. A menudo se olvidan los pies, las orejas y la parte posterior de los brazos.

Cosméticos y protección

No es necesario que sea un spray de protección UV con SPF 50 en todas las situaciones. Las variantes cosméticas se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana:

  • Care plus: "Hoy en día existen muchos productos todo en uno que, además de los filtros UV, también contienen ingredientes anti-envejecimiento como el ácido hialurónico", informa Nickelsen. Especialmente cuando está sentado en la oficina la mayor parte del día, es suficiente usar un todoterreno por la mañana como producto de cuidado diurno.
  • Maquillaje: a veces, un producto todo en uno también puede reemplazar la base. Nickelsen: "Ha habido un maquillaje protector solar compacto y muy eficaz durante varios años". Gracias a los pigmentos especiales, incluso se mimetizan un poco con el tono de la piel. "No es necesario buscar mucho el mejor color, el resultado siempre se ve maravillosamente natural", dice el farmacéutico.

Zanahorias como protección desde el interior

Las tabletas con pigmentos vegetales como el caroteno pueden aumentar un poco la autoprotección de la piel si les das el tiempo necesario. Cualquiera que comience a tomar de 25 a 50 miligramos de betacaroteno al día al menos 28 días antes de unas vacaciones en la playa obtendrá una protección básica. "Los carotenoides se acumulan en la piel y los ojos e interceptan los rayos UV-B", explica Jaik. Esta medida es especialmente adecuada para personas con piel muy sensible.

Protección adicional al bloqueador solar

  • Sombra: es mejor no permanecer al aire libre entre las 11 a.m. y las 3 p.m. en verano, o buscar sombra.
  • Tejido: La ropa debe ser de punto ceñido y oscura. Una camiseta blanca fina permite que el 40 por ciento de la radiación ultravioleta llegue a la piel.
  • Ropa especial: puede valer la pena comprar ropa de protección UV certificada, especialmente para los atletas al aire libre.
  • Sombrero y anteojos: A menudo es difícil aplicar crema en el cuero cabelludo y no aplicar crema en los ojos. Los sombreros y las gafas de sol brindan protección.

¿Deficiencia de vitamina D a través de la protección solar?

Cuando la luz ultravioleta incide sobre la piel, el cuerpo comienza a producir vitamina D. Esto plantea la pregunta: ¿La protección solar promueve una deficiencia de vitamina D?

"No", enfatiza el dermatólogo profesor Eckhard Breitbart. Si una deficiencia está clínicamente probada, recomienda mantener la protección UV y tomar la vitamina por vía oral. "Tenemos tabletas para la deficiencia de vitamina D, pero no para el cáncer de piel".

Amigable para la familia

Se aplican reglas diferentes para la protección solar a los niños que a los adultos:

  • Manténgase a la sombra: la piel de los niños es más fina y menos capaz de defenderse del daño solar. "En el primer año de vida, los niños no deben exponerse directamente al sol", enfatiza el farmacéutico Rüdiger Jaik.
  • Luego 50+: "A partir de los dos años, recomendamos ropa protectora ligera y preparaciones 50+ con filtros minerales", dice Jaik. Cualquier discusión sobre la seguridad de los filtros palidece en vista del peligro que representa la luz ultravioleta. "Se cree que tres quemaduras solares graves en la infancia aumentan el riesgo de cáncer de piel de por vida en un factor de tres a cuatro".
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