Piel firme: ¿que ayuda contra la celulitis?

El tejido conectivo blando es un problema con el que muchas mujeres están familiarizadas. El ejercicio y una dieta equilibrada son especialmente eficaces contra la piel de naranja.

Ejercicio contra la celulitis: los deportes de resistencia como la natación, el ciclismo y el jogging deben mantener la figura y la piel en forma.

© Thinkstock / Imágenes de lunares

El aspecto de nuestros muslos se decide en parte en el útero. Incluso durante el desarrollo embrionario, la naturaleza del tejido conectivo se crea bajo la influencia de hormonas, explica el profesor Manuel Cornely, dermatólogo de Düsseldorf. Ya sea en la vejez o con algunas abolladuras, esto está principalmente influenciado por las hormonas y la predisposición, es decir, los genes.

Y sobre todo género. El tejido conectivo débil es principalmente un problema femenino. "La mayoría de las mujeres se ven afectadas", explica Cornely. La naturaleza lo ha dispuesto de tal manera que su tejido conectivo sea menos estable: debe poder estirarse durante el embarazo.

Un problema cosmético

"En los hombres, la estructura es como un entramado cruzado, en las mujeres en columnas", dice Cornely. Por lo tanto, las células grasas pueden empujarse entre las fibras dispuestas en paralelo y verticalmente en la dirección de la capa superior de la piel.

Incluso en mujeres jóvenes, los bultos se pueden sentir con una prueba de pellizco en el muslo. Los expertos hablan de perlas de poliestireno. Con el avance de la edad y la disminución de las hormonas sexuales femeninas, la elasticidad y la densidad celular del tejido conectivo disminuyen. Las abolladuras suelen ser visibles al estar de pie y acostado.

El experto médico Cornely enfatiza: "Este es un cambio normal en la piel, no una enfermedad, sino un problema puramente cosmético". El especialista también destaca: "La calidad del tejido conjuntivo difícilmente se puede influir". Hasta ahora, no existe una cura milagrosa para las abolladuras no amadas.

Aún así, las mujeres pueden hacer mucho por una piel más firme y una apariencia más uniforme. Un estilo de vida saludable fortalece el tejido conectivo. "El ejercicio y una dieta equilibrada son los más importantes", dice la farmacéutica Sylvia Ost de Chemnitz. Ella aconseja deportes de resistencia como trotar, nadar o andar en bicicleta, y regularidad: "Tienes que levantarte del sofá y estar atento".

Más músculo, menos grasa

Para el menú, recomienda: "Use ingredientes frescos ricos en vitaminas, cocine usted mismo y reduzca la sal y el azúcar". El azúcar se considera de por sí engorde. Demasiada sal asegura que se almacene agua, lo que aumenta visualmente la celulitis. La mayoría de las personas pueden mantener su peso o perder el exceso de peso mediante un estilo de vida saludable.

Demasiados kilos no son una causa de celulitis, incluso las mujeres delgadas pueden sufrir de celulitis. Pero los kilos de más suelen empeorar el problema estético. "Las fibras de tejido conectivo entre las fascias en las profundidades y la superficie de la piel se estiran, las células grasas pueden hincharse más fácilmente entre ellas", dice el dermatólogo Cornely. Por otro lado: Aquellos que tienen un peso normal y desarrollan músculo también tienen menos células grasas en su tejido.

Además de la falta de ejercicio y una nutrición inadecuada, se sospecha que fumar tiene un efecto negativo sobre el tejido conectivo. La nicotina reduce el flujo sanguíneo y las células reciben pocos nutrientes. Está comprobado que las horas de sol dañan la piel y favorecen las abolladuras. Cornely: "Los rayos ultravioleta destruyen las fibras elásticas".

Las cremas no son una panacea

Por el contrario, no existe evidencia científica del efecto de los cosméticos anticelulíticos. Por tanto, Cornely dice: "No hay cremas que puedan eliminar la celulitis de forma permanente". El problema es que los ingredientes activos no penetran lo suficiente en la piel. Cita el ácido hialurónico como ejemplo.

La farmacéutica Silvia Ost ve los productos anticelulíticos como un medio complementario, siempre que alguien también se mueva mucho y tenga una dieta equilibrada. Los cosméticos no pueden dañar la piel, a diferencia de otros métodos que se promocionan para eliminar abolladuras.

Por ejemplo, la terapia con láser, en la que se inserta una cánula en el tejido adiposo subcutáneo. Se supone que el calor derrite las células grasas, pero también puede causar quemaduras y cicatrices. En el caso de la crioterapia, que, por el contrario, se supone que tensa la piel con temperaturas extremas negativas, puede producirse congelación.

Los efectos no deseados ocurren principalmente cuando los tratamientos los realiza personal no capacitado, por ejemplo, en estudios de cosmética. Además, los métodos suelen ser relativamente caros, aunque su efecto suavizante aún no se ha probado científicamente.

La mujer es ella misma

Si desea hacer algo por la circulación sanguínea y el metabolismo del tejido conectivo usted mismo, puede intentarlo con duchas alternas de agua tibia y fría por la mañana. Los masajes suaves con cepillo también son adecuados para eliminar el exceso de agua. "Circule lentamente las áreas problemáticas", explica Sylvia Ost.

Sin embargo, las mujeres que tienden a desarrollar arañas vasculares deben tener cuidado, dice el farmacéutico: "Frotar demasiado fuerte también puede ensanchar los vasos sanguíneos de las piernas".

El drenaje linfático realizado por un profesional es más suave. Los fisioterapeutas hacen que el flujo sanguíneo y linfático de las piernas vuelva a moverse. Sin embargo, no se debe esperar un éxito a largo plazo de esto, dice el dermatólogo Cornely: "Aunque los líquidos se cambian, nada cambia en la estructura del tejido conectivo".

Datos clave de un vistazo

¿Qué puede ayudar a aliviar un poco la piel de naranja o no dejar que se desarrolle en primer lugar?

reducir peso

Cuanto menos kilos de más, menos células grasas pueden hincharse a través del tejido conectivo y causar abolladuras antiestéticas.

practicar deportes

Incluso aquellos que desarrollan más músculo reducen las células grasas y estabilizan el tejido.

Evite tomar el sol

La radiación ultravioleta prolongada destruye las fibras elásticas del tejido conectivo. Es mejor evitar tomar mucho sol.

No fume

La nicotina disminuye el flujo sanguíneo. Como resultado, las células reciben pocos nutrientes.

Come sano

Cocine usted mismo con ingredientes frescos y ricos en vitaminas. Lo mejor es reducir el azúcar que engorda y utilizar poca sal. Provoca retención de agua que empeora la celulitis.

Estimular el metabolismo

Los masajes y el drenaje linfático estimulan el flujo sanguíneo y linfático y estimulan el metabolismo.

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