Consejos para dormir bien en la crisis de la corona

Las noticias deprimentes, la disponibilidad constante en la oficina en casa y el mayor uso de dispositivos digitales interfieren con conciliar el sueño y permanecer dormido. Un investigador del sueño da consejos sobre cómo volver a dormir mejor

La gente se preocupa por su salud y por el futuro. Los miedos y la tensión interna son factores de riesgo para los trastornos del sueño, dice el neurocientífico e investigador del sueño, el Dr. Christian Benedict de la Universidad Sueca de Uppsala. ¿Cómo puedes contrarrestar esto?

Dr. Benedict, estás investigando las causas y consecuencias de la falta de sueño. ¿Qué está observando en la crisis actual? ¿Están aumentando los problemas de sueño ya generalizados?

Asumimos que sí. Un gran número de grupos de trabajo de una amplia variedad de países ya están investigando la cuestión de cómo el bloqueo afecta nuestro comportamiento del sueño. Los resultados de las encuestas online indican que actualmente dormimos más inquietos de lo habitual, pero también hay indicios de que soñamos cada vez más intensamente. Un comportamiento general de sueño inquieto conduce a más fases de vigilia; esto también podría explicar por qué las pesadillas son tan comunes en este momento.