Sobrellevar la menopausia

Momento de la agitación: cada mujer experimenta los cambios hormonales de manera diferente. A menudo se prolonga durante años y cambia no solo el cuerpo, sino también la actitud ante la vida. Lo que informan los afectados al respecto

Marion G. sintió que el cambio fue positivo. A los 50 años volvió a despegar y consiguió su carnet de moto

© W & B / André Kirsch

Con la menopausia llegó el deseo de una motocicleta. "Me encanta el viento. Es como conducir un descapotable, solo que mejor", dice Marion G. Para finalmente hacer realidad su sueño de la infancia, una vez más, abarrotó las reglas de tráfico en la escuela de manejo. Ahora, la mujer de 52 años tiene una Yamaha en su garaje en Munich. Para ellas, la menopausia fue el comienzo de una nueva etapa de la vida.

Las dolencias de la generación 45+

Pero eso no se puede generalizar. Mientras que las revistas para mujeres de la generación de 45 años o más con historias de portada como "¡Más tiempo para mí!" Celebra, domina en las redes sociales historias de sufrimiento por sangrado en forma de torrente, aumento de peso, camisones sudados, caída del cabello y aumento del vello facial.

Pero el hecho de que haya mucha discusión pública al respecto no significa que las personas disfruten haciéndolo. "Es un tema tabú en mi entorno", dice asombrado el nativo de Colonia. "Los hombres no se sienten mujeres porque se están volviendo estériles. Tenemos que lidiar con eso en silencio", dice el oficial de personal.

Marion G. tuvo su última menstruación a los 50 años y, por lo tanto, estaba en el promedio. La menopausia suele extenderse desde los 45 hasta los 55 años. La edad de entrada y la longitud son en parte genéticas.

Cuando el ciclo se sale de sintonía

Después de que el ciclo ha sido regulado durante décadas por el proceso finamente ajustado de la liberación de hormonas de estrógeno y progesterona con el fin de preparar el útero para un posible embarazo, todo se desajusta cuando se agota el suministro de óvulos.

El ciclo normal es hormonal como reflujo y flujo. Pero antes de la menopausia, pueden ocurrir tsunamis porque el diálogo entre la glándula pituitaria y el ovario ya no funciona tan bien. "Entonces, el siguiente folículo se envía a veces demasiado pronto, a veces demasiado tarde", explica el Dr. Katrin Schaudig, vicepresidenta de la Sociedad Alemana de Menopausia. Esto a menudo explica el sangrado intermenstrual, la menstruación muy abundante o prolongada.

Prevención durante la menopausia

Debe usar anticonceptivos durante un poco más de un año después de su último período. Dr. Claudia Schumann de la Sociedad Alemana de Ginecología y Obstetricia Psicosomática explica qué buscar.

Píldora y minipíldora

Las hormonas inhiben la ovulación. La ginecóloga Claudia Schumann desaconseja las preparaciones combinadas con estrógeno y progestina: "Aumentan el riesgo de trombosis y enfermedades cardiovasculares, especialmente para las mujeres que fuman o tienen presión arterial alta. Las preparaciones de gestageno son mejores.

Condón y femidom

Los condones y las femidomas no son tan seguros como los medicamentos hormonales, pero reducen el riesgo de transmisión de enfermedades a través de las relaciones sexuales. Las mujeres que son propensas a la sequedad vaginal y las infecciones de la vejiga se benefician.

Implante anticonceptivo

Los implantes hormonales o las varillas se colocan debajo de la piel en un procedimiento y permanecen allí hasta por tres años. "Como regla, solo liberan progestinas y son más recomendables que los productos combinados. Sin embargo, las mujeres sufren con más frecuencia de sangrado irregular", dice Schumann.

Espirales

Los DIU hormonales liberan progestina directamente en el útero. "El período se debilita o desaparece por completo, lo que es positivo para las mujeres que son propensas a sangrar abundantemente", dice Schumann. Las espirales o cadenas de cobre pueden funcionar sin hormonas. Pero: "La bobina de cobre puede aumentar el sangrado".

Anillo anticonceptivo / yeso

El parche se cambia semanalmente y el anillo permanece en la vagina durante tres semanas. "Ambas variantes tienen el mismo efecto en el cuerpo que la micro-píldora, las hormonas solo se absorben de manera diferente", dice Schumann. Por lo tanto, los fumadores y las mujeres con presión arterial alta deben buscar asesoramiento.

Diafragma

Los agentes paralizantes o letales de los espermatozoides, que están disponibles como espumas, supositorios o geles, no se recomiendan cuando se usan solos. Sin embargo, aumentan la seguridad de un diafragma. Son menos adecuados para los condones: tienden a reducir la seguridad.

Método de calendario

Ya sea una aplicación o un calendario, las mujeres menopáusicas deben abstenerse de utilizar métodos que funcionen con el conteo de días para determinar la fase fértil. "Solo funcionan si tienes un ciclo regular", enfatiza el ginecólogo Schumann.

esterilización

Las trompas de Falopio se obliteran eléctricamente en una longitud de un centímetro, se cierran con un clip o se corta. La operación de media hora generalmente se realiza bajo anestesia general en la primera mitad del ciclo. Las parejas deben discutir el paso de antemano.

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tiempo de cambios

"No me permití caer en un agujero que apenas dejaba lugar a las quejas", dice Marion. Al contrario: la menopausia le ha afectado positivamente. Solía ​​sufrir de crecimientos benignos en el útero (fibromas). Y cuando se sometió a una operación a mediados de los 30, los médicos le diagnosticaron endometriosis.

"Es casi un milagro que aún me quede embarazada después", dijo la madre de un hijo que ahora tiene 15 años. Ahora, con el período perdido, las molestias abdominales también se han ido.

Para muchas mujeres como Marion G., sin embargo, el yoyó hormonal y los sofocos no están tan enfocados: "Noté el trastorno menos físicamente que en las condiciones de vida", resume en retrospectiva. "Cuando tenía cuarenta y tantos años, tuve la sensación de que no quería seguir viviendo como antes". Ella se separó de su marido.

Avances emocionales y arrebatos

Entonces no es un caso aislado. Según la Oficina Federal de Estadística, la edad promedio de las mujeres después de un divorcio es de 44 años, presumiblemente porque muchas más mujeres no forman una familia hasta los treinta. La fase de separación a menudo cae durante la menopausia.

Hoy, Marion ve el futuro de manera positiva. "Logré todo lo que quería. Esa es una nueva confianza en mí misma que me relaja, también cuando se trata de ser mujer".

Pero la menopausia no siempre es sencilla. A veces las pequeñas cosas muestran que todo está patas arriba. "No fue una ocasión especial en absoluto, de alguna manera se me escapó", recuerda Kara B. el momento. Solo quería comprar rápidamente una crema en su farmacia.

Pero la fila frente a ella era larga, demasiado larga. "De repente me dio un ataque de llanto y lloré mucho". La farmacéutica llamó a su marido, un médico de cabecera. Tranquilizó a la clienta rota y le aconsejó que se hiciera un chequeo lo antes posible. Eso fue hace un año.

Menopausia y menopausia

"Nunca se me ocurrió que podría ser la menopausia", dice ahora la mujer de 55 años: su sangrado menstrual todavía era regular. A los cambios de humor se unieron los trastornos del sueño. Sus manos o pies a veces sudorosos, así como la sensación de que se encendía y apagaba una lámpara de calor en el cuerpo, no los percibía como síntomas de la menopausia.

"Desde entonces casi no he tenido frío", dice la trabajadora social de Eichenau. Cuando finalmente fue a ver a su ginecólogo, él le dijo incluso antes del examen: "Bueno, ¿estás lista para la menopausia?"

Desde entonces, de acuerdo con las instrucciones del médico, se ha colocado un parche de hormonas en el muslo, que suministra a su cuerpo las hormonas de reemplazo estradiol o progestina. "Me sentí mejor en muy poco tiempo. Hoy no tengo ni sofocos ni ataques de llanto", dice. Los períodos menstruales, a veces extremadamente abundantes, también disminuyeron.

Sudores nocturnos, sofocos y palpitaciones.

Dr. Katrin Schaudig todos los días. "Algunas mujeres rompen a llorar en la panadería porque su pan favorito está agotado". Tiene un consultorio de endocrinología ginecológica en Hamburgo y lo deja claro: "La menopausia no se puede detener ni acortar. No se pueden prevenir los síntomas con el deporte o un buen estilo de vida".

La gravedad de los síntomas tampoco es predecible. "Aparecen de manera diferente con cada mujer, algunas sólo brevemente, otras sudan durante años".

Un tercio de todas las mujeres sufren, en algunos casos considerablemente, durante este tiempo. "Si, por ejemplo, una maestra se para frente a su clase con sofocos y el sudor está corriendo, puede ser extremadamente estresante. Otras mujeres, por otro lado, tienen palpitaciones cardíacas tan fuertes que van a la sala de emergencias porque tienen miedo de un infarto ", dice Schaudig. Se habla de menopausia sólo cuando no hay más sangrado menstrual durante doce meses.

Terapia contra la deficiencia de estrógenos

Pero ese no es automáticamente el final de todas las quejas. "En el peor de los casos, pueden durar hasta el final de mi vida. Mi paciente mayor tiene 78 años", dice el Dr. Cornelia Jaursch-Hancke de Helios Clinic Wiesbaden.

El diagnóstico suele ser tedioso. “Hay receptores de estrógenos en todo el cuerpo, desde el pie hasta la cabeza, en el corazón y en la piel”, dice el experto de la Sociedad Alemana de Endocrinología. Cuando disminuye la producción de hormonas, los síntomas pueden variar.

Los reumatólogos me envían pacientes que repentinamente tienen dolor en todas partes, pero para quienes no se ha confirmado la sospecha de reumatismo. "Las preparaciones de estrógeno como gel, yeso o tabletas pueden ayudar". Pero comenzar la terapia tiene menos sentido solo años después de la menopausia, si es que ha sido durante mucho tiempo Hay una falta de estrógeno ".

La terapia hormonal no está exenta de riesgos

Las hormonas de reemplazo solían prescribirse a una de cada tres mujeres, hoy es casi el siete por ciento. Este cambio fue provocado por la situación del estudio en ese momento, que indicó un mayor riesgo de cáncer de mama. Los expertos todavía están discutiendo el tema hasta el día de hoy. El nivel de riesgo individual también depende del inicio de la terapia, la duración del tratamiento y el tipo y la cantidad de hormonas, según un estudio reciente.

Como bloguera, Sina O. cuenta cómo pasó la vida sin preparaciones hormonales.

© W & B / André Kirsch

Por lo tanto, los últimos hallazgos respaldan las viejas preocupaciones. "Si ya está presente un tumor hormonodependiente, puede crecer como resultado de la administración de hormonas. Por eso debe ser examinado cuidadosamente antes de la terapia hormonal", aconseja Schaudig.

Una nueva sensación corporal

Las hormonas facilitaron el difícil cambio para Kara B: "Tengo la sensación de que todo el cuerpo está cambiando y reacciona de manera mucho más sensible". Experimenta la vida familiar de manera similar.

Cuando pasó por la menopausia, el menor de sus tres hijos estaba en la pubertad. Donde solía haber intimidad, hoy los nervios están más a menudo al límite. A cambio, disfruta de la felicidad de su tía con su sobrino de cuatro años. "Asumo mucha más responsabilidad generacional".

Si bien todos estos problemas aún están muy lejos en las mujeres más jóvenes, muchas buscan cada vez más formas naturales de lidiar con las dolencias típicas de las mujeres. Uno de ellos: Sina O. de Constance.

Conoce tu propio cuerpo

La joven de 30 años está pensando actualmente en tener hijos y se ha ocupado intensamente del equilibrio hormonal femenino. Ella tomó la píldora anticonceptiva durante doce años y sufrió imperfecciones, mal humor y falta de períodos después de dejar de hacerlo.

"Las mujeres deberían estar mucho más preocupadas por lo que sucede en sus cuerpos durante la pubertad, el embarazo o la menopausia. Sólo entonces pueden hacer lo correcto", dice Sina. Ella misma confiaba en la salud intestinal, una dieta más equilibrada y mejores hábitos de vida. Desde entonces, dejó de usar anticonceptivos hormonales y se siente bien nuevamente en su piel.

Como autora de libros y bloguera, ahora transmite sus experiencias. A menudo es contactada por mujeres jóvenes para pedir consejos sobre los síntomas de la menopausia de sus madres. A muchos les gustaría una solución rápida. "Pero no existe tal cosa", dice Sina O. con convicción.

Supere los sentimientos de vergüenza, evite la presión

Su madre de 56 años también se vio afectada y juntos buscaron enfoques alternativos: "Probamos aceites esenciales, sustancias vitales, baños y aromaterapia". También encuentra problemática la necesidad de perfeccionar, que estresa a muchas mujeres.

Doris Braune lo ve de manera similar: "Con demasiada frecuencia los síntomas son patologizados. La menopausia no es una enfermedad". Como consultora en el Centro de Salud de la Mujer en Stuttgart, responde preguntas sobre remedios a base de hierbas o tés con cohosh negro, manto de dama o valeriana contra los síntomas.

A los 64 años también conoce los sentimientos de vergüenza en las mujeres que sufren sequedad vaginal, infecciones de la vejiga o cambios en el placer después de la menopausia. "Muchos se ponen bajo presión y quieren seguir funcionando como antes".

Podría ser mejor simplemente tomarse más tiempo para la cosa más hermosa del mundo o probar nuevas prácticas. "Las mujeres que se sienten atractivas a pesar del cambio a menudo pueden obtener muchas cosas positivas de este momento".