¿Qué hace un masaje de pies?

Mimar sus pies es bueno para usted, por ejemplo, con un automasaje. Algunos incluso creen que la reflexología puede tener un efecto positivo en todo el organismo. Sin embargo, esto no ha sido probado.

¿Qué tienen que ver los ojos con los dedos de los pies? Mucho según la medicina popular india. Por lo tanto, las áreas del cuerpo que están tan separadas están conectadas entre sí a través de líneas de energía. Por lo tanto, un libro de texto de Ayurveda dice que masajear los pies con aceite o ghee (mantequilla clarificada y procesada médicamente) puede proteger contra las alteraciones visuales, así como el dolor de espalda y la vasoconstricción.

Además, el tratamiento también elimina naturalmente la sequedad, el cansancio y el entumecimiento en las plantas y los dedos de los pies. La suposición de que un masaje de los pies tiene efectos remotos en los órganos internos es popular no solo en la India. También juega un papel en el masaje Tuina de la medicina tradicional china. Si se estimulan ciertos puntos de presión en las plantas de los pies, esto supuestamente hace que la energía vital estancada Qi vuelva a moverse.

Nuestros pies, ¿espejos del cuerpo?

Los modelos de tratamiento del Lejano Oriente como este, a su vez, influyeron en la naturopatía occidental. El resultado es el concepto de reflexología podal. El médico estadounidense de oído, nariz y garganta William Fitzgerald (1872 a 1942) es considerado el inventor. Esta forma de masaje se basa en la idea de que los pies reflejan nuestro cuerpo en un tamaño reducido.

La cabeza y el cuello, por ejemplo, deben corresponder a los dedos de los pies, y la mitad de la planta del pie debe corresponder al pecho. Los tobillos y los talones están conectados a los órganos abdominales y la pelvis. Un ligero masaje, tirar o amasar debe estimular el órgano asociado en el otro extremo de la línea a través de los tractos nerviosos. Al menos esa es la teoría.

"No se ha demostrado científicamente que exista una conexión entre los pies y los órganos", enfatiza Bernhard Bojanowski de Raubling (Alta Baviera). Sin embargo, es indiscutible que el tratamiento, como cualquier otro masaje de pies, tiene efectos positivos para la salud, dice el entrenador y profesor de reflexología podal de la Asociación de Terapia Física. "Influye en el sistema nervioso vegetativo y, por lo tanto, estabiliza el bienestar físico y mental".

Relajación mental y física

La experiencia de Bojanowski ha demostrado que los pacientes con dolor de espalda, entre otros, encuentran el tratamiento muy agradable e informan que sus síntomas se alivian. Un estudio anterior de la Universidad de Jena mostró que la terapia de reflexología podal reduce el dolor en la osteoartritis moderada de rodilla.

Dr. Christian Kessler del Hospital Immanuel de Berlín tampoco puede comprender las hipótesis de la terapia de reflexología podal desde un punto de vista científico. Pero también confirma que los masajes generalmente pueden lograr efectos positivos para la salud tanto a nivel local como sistémico. Según el internista y experto en Ayurveda, se pueden esperar efectos, por ejemplo, en problemas articulares, trastornos circulatorios y piel seca. Por su efecto relajante, el tratamiento beneficioso también está indicado para el nerviosismo y la inquietud interior.

Uso en hospitales y en el área de bienestar.

Kessler trabaja como médico senior en el Hospital Naturopático Immanuel, donde a veces usa masajes en los pies como complemento para enfermedades cardíacas o cáncer. "Por regla general, se toleran muy bien y, por lo tanto, son particularmente adecuados para pacientes debilitados para quienes un masaje de cuerpo entero con estímulos intensos a menudo sería demasiado estresante".

La reflexología es un procedimiento médico alternativo. Por lo tanto, los pacientes deben aclarar de antemano si su compañía de seguro médico cubrirá los costos del tratamiento. Las medidas a menudo también se ofrecen en instalaciones de bienestar o prácticas de cuidado de los pies. Suelen ser realizadas por masajistas especialmente entrenados.

Incluso si no está convencido de que un masaje de pies funcione fuera de las plantas de los pies y los dedos de los pies, debe tratar un poco la parte de apoyo de su cuerpo de vez en cuando. Después de todo, dan varios miles de pasos al día. Es decir, más de cien mil kilómetros en el transcurso de una vida: dos veces y media alrededor del globo.

Caminar descalzo

Los numerosos músculos, tendones y ligamentos de las extremidades inferiores están expuestos a una gran tensión. Por lo general, los pies están en zapatos todo el día. Si estos no encajan perfectamente, esto puede dar lugar a malas posiciones. Las quejas y problemas ortopédicos más comunes van desde callos y callosidades hasta dedos en garras y juanetes (hallux valgus).

La forma más fácil de hacer algo bueno para sus pies: caminar descalzo. Esto estimula los nervios, músculos y tendones de la suela y fortalece su interacción, especialmente al caminar sobre superficies naturales. Los cursos de ejercicio para principiantes son los senderos descalzos en las regiones de vacaciones y balnearios, en los que las plantas de los pies descalzos entran en contacto con diversos materiales como arena, guijarros y mantillo de corteza. Pero también puede quitarse los calcetines y los zapatos durante un paseo por el bosque y andar descalzo por un tiempo.

Ejercicios para los pies

Además, un entrenamiento especial a veces hace que nuestros pies sean piernas. Por ejemplo, si alterna entre ponerse de puntillas y talones. Otro buen ejercicio es la postura con una sola pierna sobre terreno blando, como arena o césped. Permanezca así durante un minuto a la vez, luego cambie. Si ya puedes mantener bien el equilibrio, dibuja pequeños círculos o rectángulos en el aire con la pierna que no está en el suelo.

Los usuarios avanzados se mantienen en equilibrio sobre una línea floja estirada justo por encima del suelo o sobre una tabla que se tambalea. Este dispositivo de gimnasia también es popular en muchos gimnasios y se utiliza aquí en los cursos.

Si prefiere estar menos activo, regálese un automasaje en los pies; esto es particularmente eficaz antes de acostarse. Frote un poco de aceite corporal en las palmas de sus manos. Luego, amase la espalda y las plantas de los pies vigorosamente durante dos minutos. No olvide los dedos de los pies y sus espacios.